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中年危機(心理學名詞)是一個多義詞，它涵蓋了一個人在39-50歲之間可能經(jīng)歷的心理和社會問題。這些問題可能包括事業(yè)、健康和家庭婚姻等方面的挑戰(zhàn)和危機。這個概念也被稱為“灰色中年”，因為在這個階段，人們可能會感到一種失落和迷茫，不知道他們的未來會是什么樣子。雖然中年危機通常在男性身上更常見，但女性也會經(jīng)歷類似的問題。中年危機
本詞條是多義詞，共4個義項
心理學名詞
中年危機，也稱“灰色中年”，心理學的一個概念。一般高發(fā)在39～50歲，在40～65歲之間的男性身上，還被稱為“男人四十綜合征”。從廣義上來講，是指這個人生階段可能經(jīng)歷的事業(yè)、健康、家庭婚姻等各種關(guān)卡和危機。
基本信息
| 外文名 | Middleage Crisis |
| 應用學科 | 心理學 |
| 類別 | 心理學名詞 |
| 應用范圍 | 發(fā)展心理學 |
簡介
具體表現(xiàn)
家庭
中年危機
學習
專家分析：中年人離開學校的時間太長，若是其間沒有進行繼續(xù)學習、提升自己，他們便只能用以前學到的知識來處理自己的工作與家庭問題。在這種情況下，他們的親子關(guān)系可能會比較差，他們與自己孩子的相處仍是按照自己的父輩，即上世界四十年代的父母與他們自己之間的相處模式，而用四十年代父母的親子關(guān)系去對待八十年代甚至九十年代的孩子，代溝障礙相當明顯，容易導致惡劣的親子關(guān)系；而在事業(yè)上，他們的知識體系沒有得到更新，無法使自身的事業(yè)得到提升，特別是職場新人的不斷出現(xiàn)，帶來激烈競爭，很容易令中年男人被淘汰出局。
心理
專家分析：這里指的是中年男人的個人心理情緒變化問題。現(xiàn)代人的更年期正有逐漸年輕化的趨勢，作為男人而言，他們生理上的“更年期”影響并不明顯，更多的是出現(xiàn)“心理更年期”，包括沮喪、不安、容易發(fā)怒、容易疲憊、自憐、逃避等負面情緒，對生活感覺乏味。其中最嚴重的負面情緒是沮喪與逃避。與女人不同的是，女人可以通過傾訴來化解，但男人不會選擇向周圍的人傾訴。同時，中年危機的表現(xiàn)還在于他們逃避別人對其現(xiàn)在的評價，多數(shù)時候他們都會沉浸在緬懷自己的過去中，從中得到榮耀與自我滿足，這便是他們對于現(xiàn)狀的逃避。
產(chǎn)生原因
個體在35～59歲，即進入中年之后，產(chǎn)生的生理及行為上的不適應和心理上的不平衡。男性在此階段感受到老化的威脅，女性則在45歲以后進入更年期，生殖能力結(jié)束；在家庭與社會中的地位受到挑戰(zhàn)，家庭中子女開始成家立業(yè)，部分工作為青年人接替，這種地位的變化，破壞了他們長期養(yǎng)成的生活習慣，內(nèi)心矛盾重重，產(chǎn)生焦慮、緊張、自卑等情緒。到中年晚期危機最嚴重，此時他們已離開工作崗位，退休在家，由緊張忙碌突然變得無事可做，活動范圍減小，社會地位下降，使他們感到若有所失、內(nèi)心空虛。若長期不能解決這種危機，就會使個體心理發(fā)展失調(diào)，出現(xiàn)病態(tài)的行為方式。
建議
緊張和疲勞是中年人的普遍現(xiàn)象。中年人要學會量力而行，并恰如其分地評估自己的生理和心理承受能力，對歲月的變遷所帶給自己身體的變化要能夠坦然接受。同時要把重心向家庭傾斜，多體驗家庭生活的樂趣。另外，工作中的困擾也應及時和家人交流，爭取他們的理解和支持。事實表明，家人之間的相互關(guān)心和愛護，對人的心理健康十分重要。此外，遇到?jīng)_突、挫折和過度的精神壓力時，要善于自我調(diào)節(jié)，保持心理平衡。
心理專家認為，人都會有心理問題，關(guān)鍵是看你如何去面對。中年人應保持積極向上的樂觀情緒，充分認識自我，接受現(xiàn)實的自我，才會選擇適當?shù)哪繕耍瑢で罅己玫姆椒ǎ炔蛔员埃植蛔园粒錆M自信地對待一切。
參考資料
[1]
男性中年危機的5個表現(xiàn) · 中國論文網(wǎng)[引用日期2016-11-10]
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