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繩操作為一種健身運(yùn)動(dòng)，具有簡(jiǎn)便、多樣、柔韌等優(yōu)勢(shì)，能夠提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)音樂節(jié)奏的加快也增加了運(yùn)動(dòng)的趣味性。這種運(yùn)動(dòng)方式逐漸被廣泛接受和喜愛，成為了一種流行的健身方式。繩操
用于健身的運(yùn)動(dòng)
基本信息
| 中文名 | 繩操 |
| 外文名 | rope exercise |
| 分類 | |
| 優(yōu)勢(shì) | 簡(jiǎn)便、多樣、柔韌 |
| 身體要求 | 身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性要求 |
| 打法類型 | 繩操動(dòng)作必須至少包括三次跳躍 |
| 專業(yè)術(shù)語 | 過強(qiáng)繩跳、擺動(dòng)、拋接、跳躍等 |
收起
器械
繩操使用的輕器械是由纖維或相似材料制成的繩子，長(zhǎng)度不限，依運(yùn)動(dòng)員身高而定，繩操動(dòng)作必須至少包括三次跳躍。
動(dòng)作
比賽動(dòng)作主要有：過強(qiáng)繩跳、擺動(dòng)、拋接、跳躍等。
健身效果
健美操中加入繩子的元素，變得更加富于變化，健身效果也有所不同。
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