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好的，我來(lái)為您點(diǎn)評(píng)一下“胸部”這個(gè)多義詞。 1. 義項(xiàng)1：胸的上界為頸部下界，下界為骨性胸廓下口，外界為三角肌前后緣，是人體第二大體腔局部。該局部分為胸腔和胸腔內(nèi)容兩部；胸腔又分為胸壁和膈；胸壁借腋前、后線又分為前、側(cè)和后壁，其中后壁稱背部屬脊柱區(qū)內(nèi)容；胸腔內(nèi)容又分為中間的縱隔和兩側(cè)的肺及胸膜。 2. 義項(xiàng)2：肋骨和胸骨包圍的身體部分。 在第一個(gè)義項(xiàng)中，胸部被描述為人體第二大體腔局部，包括胸壁和膈肌以及胸腔內(nèi)容物如肺和胸膜等。這是一個(gè)詳細(xì)的解剖學(xué)描述，涵蓋了胸部的主要結(jié)構(gòu)和功能。 在第二個(gè)義項(xiàng)中，胸部被簡(jiǎn)化為肋骨和胸骨包圍的身體部分，這是一個(gè)更為簡(jiǎn)單的描述，適用于一些非醫(yī)學(xué)情境下。 總的來(lái)說(shuō)，胸部是一個(gè)重要的身體部位，它包含了多個(gè)解剖結(jié)構(gòu)和功能。無(wú)論是從醫(yī)學(xué)還是一般科普的角度來(lái)看，了解胸部的基本結(jié)構(gòu)和功能都是非常重要的。胸部
本詞條是多義詞，共2個(gè)義項(xiàng)
肋骨和胸骨包圍的身體部分
胸的上界為頸部下界，下界為骨性胸廓下口，外界為三角肌前后緣，是人體第二大體腔局部。該局部分為胸腔和胸腔內(nèi)容兩部；胸腔又分為胸壁和膈；胸壁借腋前、后線又分為前、側(cè)和后壁，其中后壁稱背部屬脊柱區(qū)內(nèi)容；胸腔內(nèi)容又分為中間的縱隔和兩側(cè)的肺及胸膜。
胸部的境界，體表標(biāo)志及胸部標(biāo)志線的劃分。胸壁的淺、深筋膜的特點(diǎn)，淺靜脈的配布及交通關(guān)系，皮神經(jīng)的分布，固有胸壁的構(gòu)成。肺及胸膜反折線的體表投影，心臟及大血管的體表投影及臨床意義。
胸部的肉體幾乎是脂肪為主，除脂肪外胸部最大的成分是乳腺。
基本信息
| 中文名 | 胸部 |
| 外文名 | chest |
| 位置 | 肋骨和胸骨包圍的身體部分 |
| 結(jié)構(gòu)組成 | |
| 拼音 | xiōng bù |
| 屬于 | 是人體第二大體腔局部 |
| 注音 | ㄒㄩㄥ ㄅㄨˋ |
| 釋義 | 1.肋骨和胸骨包圍的身體部分。2.自頸至腰部的人體上半部軀干；尤指婦女的胸部。 |
收起
結(jié)構(gòu)組成
胸壁
1、女性乳房的位置、形態(tài)、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、淋巴引流其及臨床意義。
2、胸前壁諸肌的名稱、位置、形態(tài)、起止、神經(jīng)支配及功能，肋間隙的構(gòu)成及層次關(guān)系，肋間肌的名稱、位置、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、起止、神經(jīng)支配及功能，胸內(nèi)筋膜的配布，胸廓內(nèi)動(dòng)脈的行程及臨床意義。
3、背部諸肌的名稱、位置、形態(tài)、起止、神經(jīng)支配及作用。
胸膜腔
2.肺根的組成及各管道的排列關(guān)系。氣管、主支氣管、肺葉支氣管的位置、形態(tài)、結(jié)構(gòu)及功能。
3.肺的位置、形態(tài)、分葉以及與肺內(nèi)支氣管的關(guān)系，肺段支氣管的名稱和走行，支氣管肺段的形態(tài)，結(jié)構(gòu)及臨床意義。
縱隔
1、縱隔的境界、分布、內(nèi)容及毗鄰關(guān)系。
2、上縱隔：胸腺，上腔靜脈及其屬支的關(guān)系，主動(dòng)脈弓及三大分支的毗鄰關(guān)系，迷走神經(jīng)、氣管、食管和胸導(dǎo)管的排列關(guān)系，動(dòng)脈韌帶與左喉返神經(jīng)的關(guān)系。
3、下縱隔：心包的組成，心包斜竇及橫竇的位置與臨床意義。心包各大血管的形態(tài)，心臟的位置和外形，心的各腔及心壁的構(gòu)造，心靜脈的名稱和走行，左、右冠狀動(dòng)脈的行程、分支和分布，主動(dòng)脈起始部位的解剖特點(diǎn)。心臟、食管、胸主動(dòng)脈、胸導(dǎo)管的毗鄰關(guān)系及其臨床意義，奇靜脈、半奇靜脈的行程以及與食管靜脈間的關(guān)系。
胸部的橫斷面解剖——第7頸椎棘突和兩側(cè)肩關(guān)節(jié)上緣的連線，為頸胸分界線。由于肋骨向前下方傾斜，所以胸骨上緣的位置，低于第7頸椎棘突。頸胸分界面是一個(gè)向前下方傾斜的面，而胸部橫斷面為水平切面，所以在胸部上位水平斷面的前半部有頸部的內(nèi)容。胸部橫斷面，以胸骨角為標(biāo)準(zhǔn)斷面，以10mm層厚向上、下斷層，胸部橫斷面男性一般有18層左右，女性15層左右。
（1）椎體前部：該部以氣管為中心。在氣管兩側(cè)有甲狀腺側(cè)葉的剖面，呈三角形。甲狀腺側(cè)葉的外側(cè)有頸動(dòng)脈鞘的斷面，包繞頸總動(dòng)脈、頸內(nèi)靜脈和迷走神經(jīng)。在氣管及甲狀腺側(cè)葉前方有4塊肌肉：
①胸骨甲狀肌：僅位于甲狀腺側(cè)葉的前方。
（2）椎體側(cè)部：椎體前外方有頸長(zhǎng)肌，該肌后外方有椎動(dòng)脈。在頸長(zhǎng)肌外側(cè)有一較大的肌肉斷面為前斜角肌，其后方有中、后斜角肌斷面。在前中斜角肌之間為斜角肌間隙，內(nèi)有白色的臂叢神經(jīng)斷面。
（3）椎體后部：有椎管、椎板、棘突和橫突。椎管內(nèi)有脊髓及其被膜。在橫突與棘突之間有豎脊肌，橫突外側(cè)接第1肋骨。在堅(jiān)脊肌后方，棘突末端兩側(cè)有橫行的菱形肌，其外側(cè)端有前后方向較寬的肌束為肩胛提肌及其外側(cè)的前鋸肌。菱形肌后方為橫分的斜方肌。
（4）肩胛區(qū)：肩關(guān)節(jié)已剖開(kāi)，關(guān)節(jié)腔已顯露，在肱骨頭前方有肱二頭肌長(zhǎng)頭腱，外側(cè)有三角肌包統(tǒng)，內(nèi)側(cè)有肩胛骨的喙突，關(guān)節(jié)盂及肩胛岡。在肩胛岡前方有岡上肌，后方有岡下肌，內(nèi)側(cè)有斜方肌。在喙突內(nèi)側(cè)有一近三角形骨的斷面，為鎖骨，與其相連的肌肉為三角肌。前鋸肌、岡上肌、鎖骨及喙突圍成一個(gè)三角形的區(qū)域，為腋窩頂。內(nèi)有臂叢、腋血管的分支及脂肪組織。鎖骨斷面內(nèi)側(cè)的血管斷面為頸外靜脈。
胸部的冠狀斷面——胸部冠狀斷面，以腋中線平面為標(biāo)準(zhǔn)平面，以2cm層厚向前、向后斷層。
4．第1冠狀斷面該斷面分縱隔區(qū)和兩側(cè)胸腔及胸壁。
（2）胸腔及胸壁：心臟右側(cè)為右肺，占據(jù)右側(cè)胸腔。在該剖面上，可見(jiàn)右肺上葉、中葉。右肺水平裂已顯示。右肺上葉與左肺上葉在中線處相鄰，僅隔薄層的縱隔胸膜。左肺上葉的舌葉與心包相鄰。左肺下葉沒(méi)有顯露。兩例胸壁由第2～9肋骨斷面及肋間肌構(gòu)成。第2肋軟骨與胸骨柄下緣相對(duì)，在胸壁外前方有胸大肌。
胸部的矢狀斷面——胸部矢狀斷面以正中矢狀面為標(biāo)準(zhǔn)平面，以層厚2cm，向左右兩側(cè)斷層。自左向右逐層描述每一個(gè)斷面內(nèi)的結(jié)構(gòu)。
5．第1矢狀斷面該斷面包括兩部分，一部分為胸腔及胸壁，另一部分為肩胛區(qū)。
（1）胸腔及胸壁：胸腔內(nèi)有左肺上葉和下葉，左肺上葉位于前上方，呈梯形；左肺下葉位于后下方，呈三角形，位于膈肌之上，與脾及胃的賁門(mén)部相對(duì)應(yīng)。上、下葉之間有斜裂分隔。胸壁由第3～11肋骨及肋間肌構(gòu)成。胸壁前方有胸大肌和胸小肌，胸壁后方有前鋸肌。
（2）肩胛區(qū)：肩胛骨位于該區(qū)中央，肩胛骨前方有肩胛下肌，肩胛骨后方有向后上突起的肩胛岡。岡上窩內(nèi)有岡上肌，其淺面有斜方肌及鎖骨的斷面；同下窩內(nèi)有岡下肌、小圓肌和大圓肌等。岡下肌淺面有部分三角肌斷面。肩胛骨下緣與第3～9肋之間，有呈放射狀定行的前鋸肌剖面，其后方有肩胛下肌、肩胛骨及背闊肌。腋窩位于肩胛下肌、胸大肌和胸小肌以及第3肋骨之間，以諸結(jié)構(gòu)圍成尖向上的三角形腔隙，上部有腋動(dòng)脈及其周圍的臂叢斷面，腋靜脈位于二者的下方，其余部分有脂肪及淋巴結(jié)等。三角肌與胸大肌之間有一溝，為三角肌胸大肌間溝，內(nèi)有頭靜脈及脂肪。
胸骨角
1、該角兩側(cè)平接第二肋。
3、上下縱隔的分界線。
4、主動(dòng)脈各段的分界線。
5、氣管分叉和食管第二狹窄處。
6、胸導(dǎo)管由脊柱右前移向其左前處。
胸部小結(jié)
概述
胸椎、12對(duì)肋骨和肋軟骨與胸骨借軟骨、韌帶和關(guān)節(jié)連接成扁圓錐形的胸廓，構(gòu)成了胸腔的骨性基礎(chǔ)。胸廓上附麗有胸部上肢肌（已述于上肢）和胸部固有肌（肋間外肌、肋間內(nèi)肌、肋間最內(nèi)肌和胸橫肌，還有附于背面的背部上肢肌、背部肋骨肌（已述于上肢）和背部固有肌（豎脊肌），此外，胸廓還為腹部肌提供了起止點(diǎn)。
膈肌封閉于胸廓下口，將胸、腹腔分隔。胸部是生活中每一時(shí)刻都在運(yùn)動(dòng)著的體部。胸腔內(nèi)容納著許多重要器官，兩側(cè)胸膜囊包著肺，中間的心包裹包著心臟。眾所周知，肺是機(jī)體和外界進(jìn)行氣體交換的場(chǎng)所，面肺擴(kuò)張和回縮即容積的增加和縮小，是隨著胸廓容積的變化而變化的。
在吸氣時(shí)，主要吸氣肌肋間外肌收縮，使肋骨上提，胸廓的橫徑和矢狀徑增大。另一主要吸氣肌膈肌收縮，使膈穹下降，胸腔的垂直徑加大，結(jié)果胸腔容積增大，胸膜和肺隨之?dāng)U張。因而凡能使肋骨上提的肌肉者可協(xié)助吸氣，如胸部上肢肌和后上鋸肌，都參與深吸氣活動(dòng)。胸膜可減少肺運(yùn)動(dòng)中的摩擦。在呼氣時(shí)，肋間內(nèi)肌收縮加之重力作用使肋骨下降，胸腔的橫徑和矢狀徑縮小，同時(shí)膈肌舒張，膈穹上升，胸腔的垂直徑縮小，肺容積隨胸腔容積而縮小。
心臟是循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能中心器官，它的節(jié)律性收縮起著泵的作用，推動(dòng)著人體的血液循環(huán)。在縱隔中還有一些運(yùn)動(dòng)度不大的器官，如氣管與支氣管、食管、胸腺等。此外，還有與心臟相連的大血管干，淋巴結(jié)、淋巴干和胸導(dǎo)管，以及分布于體壁和臟器的神經(jīng)。
胸部的血管
1、肺循環(huán)
3、體循環(huán)的靜脈干及其屬支
4、冠狀循環(huán)
5、其它
胸廓內(nèi)動(dòng)、靜脈
最上肋間動(dòng)、靜脈
胸部的淋巴結(jié)和淋巴管
1、乳房的淋巴回流
乳房上部→腋淋巴結(jié)尖群
內(nèi)側(cè)部→胸骨旁淋巴結(jié)
內(nèi)下部→膈上淋巴結(jié)（與肝上面的淋巴結(jié)有聯(lián)系）
2、胸壁的淋巴回流
胸后壁淋巴管→肋間淋巴結(jié)→縱隔后淋巴管→胸導(dǎo)管
3、胸腔臟器的淋巴回流
胸腺、心包、心、膈、肝上面的淋巴管→縱隔前淋巴結(jié)
食管、胸主動(dòng)脈的淋巴管→縱隔后淋巴結(jié)→胸導(dǎo)管
肺淋巴管→肺淋巴結(jié)→支氣管肺淋巴結(jié)→氣管支氣管（上、下）淋巴結(jié)→氣管旁淋巴結(jié)
4、支氣管縱隔干
胸部的神經(jīng)
1、軀體神經(jīng)
膈神經(jīng)（C3、4（5）前支）肌支：膈肌
感覺(jué)支：胸膜壁層、心包壁層、膈下面、肝膽帶等
胸神經(jīng)前支（肋間神經(jīng)和肋下神經(jīng)）
肌支：肋間肌及腹前外側(cè)壁肌
感覺(jué)支：胸腹壁皮膚T2胸骨角平面
胸、腹膜壁層T4乳頭平面
T6劍突平面
T8肋弓平面
T10臍平面
T12恥骨聯(lián)合與臍連線中點(diǎn)平面
2、內(nèi)臟神經(jīng)
胸交感干位于胸部脊柱的兩側(cè)，它們都有白交通支和灰交通支與胸神經(jīng)相連。節(jié)前纖維起始于脊髓胸段，經(jīng)前根加入胸神經(jīng)，再經(jīng)白交通支與相應(yīng)的交感節(jié)相連，大部分節(jié)前纖維與節(jié)細(xì)胞發(fā)生突觸連接，從節(jié)細(xì)胞發(fā)出的節(jié)后纖維部分經(jīng)灰交通支回到胸神經(jīng)，隨胸神經(jīng)及其分支分布于胸腹壁的血管平滑肌、汗腺和豎毛肌。部分節(jié)后纖維可襻附于鄰近的血管壁，隨之分布于各器官。
一部分節(jié)前纖維并不立即與相應(yīng)的神經(jīng)節(jié)內(nèi)的節(jié)細(xì)胞發(fā)生突觸連接，它們?cè)?/span>交感干內(nèi)上升或下降到另一些交感節(jié)，與節(jié)內(nèi)的神經(jīng)元形成突觸。最明顯的例子是從上位胸髓來(lái)的交感節(jié)前纖維，上升到頸部各節(jié)，與節(jié)內(nèi)神經(jīng)元形成突觸。
此外，有的節(jié)前纖維僅穿過(guò)神經(jīng)節(jié)，然后匯成獨(dú)立的神經(jīng)，如從T5－9交感節(jié)穿行組成的內(nèi)臟大神經(jīng)和T10、11交感節(jié)穿行組成的內(nèi)臟小神經(jīng)。它們穿膈腳抵達(dá)腹腔神經(jīng)叢，在該叢的腹腔神經(jīng)節(jié)及其副節(jié)（如腸糸膜上節(jié)、腎節(jié)等）內(nèi)，與節(jié)細(xì)胞形成突觸連接。頸交感節(jié)和上4胸節(jié)的節(jié)后纖維，支配胸部呼吸器官、心臟和食管。在分布于肺和心之前，分別形成肺叢和心叢。交感神經(jīng)的作用是使心率加快，冠狀動(dòng)脈舒張；使氣管、支氣管平滑肌舒張，血管收收縮，粘膜腺分泌減少；食管、胃、腸蠕動(dòng)減緩。
胸部的副交感神經(jīng)來(lái)自左、右迷走神經(jīng)。左、右迷走神經(jīng)干在頸部發(fā)出心支和喉返神經(jīng)的心支參加心叢的構(gòu)成；左、右迷走神經(jīng)干在胸部經(jīng)過(guò)肺根后方時(shí)，發(fā)出許多細(xì)支形成左、右肺叢，并在食管形成食管前、后叢，最后又組成前、后干隨食管一并穿過(guò)食管裂孔入腹腔。迷走神經(jīng)的作用是使心率減慢，冠狀動(dòng)脈收縮；氣管、支氣管平滑肌收縮，粘膜腺體分泌增加；食管、胃、腸蠕動(dòng)增強(qiáng)。
胸腔內(nèi)臟的感覺(jué)纖維大部分伴隨交感纖維走行，進(jìn)入胸髓上段；小部分伴迷走神經(jīng)直行，入于延髓。
胸部體表標(biāo)志
一、骨骼標(biāo)志
2，胸骨柄（manubriumsterni）為胸骨上端略呈六角形的骨塊。其上部?jī)蓚?cè)與左右鎖骨的胸骨端相連接，下方則與胸骨體相連。
3，胸骨角（sternalangle）又稱Louis角。位于胸骨上切跡下約5cm，由胸骨柄與胸骨體的連接處向前突起而成。其兩側(cè)分別與左右第2肋軟骨連接，為計(jì)數(shù)肋骨和肋間隙順序的主要標(biāo)志。胸骨角還標(biāo)志支氣管分叉、心房上緣和上下縱隔交界及相當(dāng)于第5胸椎的水平。
4，腹上角為左右肋弓（由兩側(cè)的第7～10肋軟骨相互連接而成）在胸骨下端會(huì)合處所，形成的夾角，又稱胸骨下角（infrasternalangle），相當(dāng)于橫膈的穹隆部。正常約70~llO。，體型瘦長(zhǎng)者角度較小，矮胖者較大，深吸氣時(shí)可稍增寬。其后為肝臟左葉、胃及胰腺的所在區(qū)域。
6，肋骨（rib）共12對(duì)。于背部與相應(yīng)的胸椎相連，由后上方向前下方傾斜，其傾斜度，上方略小，下方稍大。第1～7肋骨在前胸部與各自的肋軟骨連接，第8～10肋骨與3個(gè)聯(lián)合一起的肋軟骨連接后，再與胸骨相連，構(gòu)成胸廓的骨性支架。第11～12肋骨不與胸骨相連，其前端為游離緣，稱為浮肋（freeribs）。
7，肋間隙（intercostalspace）為兩個(gè)肋骨之間的空隙，用以標(biāo)記病變的水平位置。第1肋骨下面的間隙為第1肋間隙，第2肋骨下面的間隙為第2肋間隙，其余以此類推。大多數(shù)肋骨可在胸壁上觸及，唯第1對(duì)肋骨前部因與鎖骨相重疊，常未能觸到。
8，肩胛骨（scapula）位于后胸壁第2～8肋骨之間。肩胛岡及其肩峰端均易觸及。肩胛骨的最下端稱肩胛下角。被檢查者取直立位兩上肢自然下垂時(shí)，肩胛下角可作為第7或第8肋骨水平的標(biāo)志，或相當(dāng)于第8胸椎的水平。此可作為后胸部計(jì)數(shù)肋骨的標(biāo)志。
9，脊柱棘突（spinousprocess）是后正中線的標(biāo)志。位于頸根部的第7頸椎棘突最為突出，其下即為胸椎的起點(diǎn)，常以此處作為計(jì)數(shù)胸椎的標(biāo)志。
二、垂直線標(biāo)志
1，前正中線（anteriormidline）即胸骨中線。為通過(guò)胸骨正中的垂直線。即其上端位于胸骨柄上緣的中點(diǎn)，向下通過(guò)劍突中央的垂直線。
2，鎖骨中線（midclavicularline）（左、右）為通過(guò)鎖骨的肩峰端與胸骨端兩者中點(diǎn)的乖直線。即通過(guò)鎖骨中點(diǎn)向下的垂直線。
3，胸骨線（sternalIine）（左、右）為沿胸骨邊緣與前正中線平行的垂直線。
5，腋前線（anterioraxillaryline）（左、右）為通過(guò)腋窩前皺襞沿前側(cè)胸壁向下的垂直線。
7，腋中線（midaxillaryline）（左、右）為自腋窩頂端于腋前線和腋后線之間向下的垂直線。
9，后正中線（posteriormidline）即脊柱中線。為通過(guò)椎骨棘突，或沿脊柱正中下行的垂直線。
三、自然陷窩和解剖區(qū)域
1，腋窩（axillaryfossa）（左、右）為上肢內(nèi)側(cè)與胸壁相連的凹陷部。
2，胸骨上窩（suprasternalfossa）為胸骨柄上方的凹陷部，正常氣管位于其后。
3，鎖骨上窩（supraclavicularfossa）（左、右）為鎖骨上方的凹陷部，相當(dāng)于兩肺上葉肺尖的上部。
7，肩胛間區(qū)（interscapularregion）（左、右）為兩肩胛骨內(nèi)緣之間的區(qū)域。后正中線將此區(qū)分為左右兩部。
女性豐胸方法
可以每天多吃些木瓜，多喝豆?jié){，吃花生，菜花，牛奶木瓜湯也很好，多做闊胸運(yùn)動(dòng)，還有一個(gè)秘訣，在腋下夾書(shū)，然后把手舉平，直到酸痛為止，這個(gè)姿勢(shì)可以使人很挺拔，很有效。
胸部下垂怎么辦，下面一起來(lái)學(xué)習(xí)。
下垂byebye動(dòng)作
byebye這個(gè)動(dòng)作大家經(jīng)常做，下面這樣加工過(guò)的byebye動(dòng)作能夠整治胸部下垂。
兩手交叉，一只手抓抓另外一只手的手腕，提至肩頭位置，兩手互相推動(dòng)，一邊推動(dòng)一邊進(jìn)步到頭部，然后回到肩頭位置。往返五次這樣的動(dòng)作，一組做20次。挺胸做這樣的動(dòng)作，呼吸的節(jié)奏不能打亂。
日常胸部護(hù)理方法
吃得健康
食物中能提供足量的鈣質(zhì)結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘瑢?duì)于乳房的豐隆會(huì)更加有效。應(yīng)多飲用牛奶。為促進(jìn)青春期乳房發(fā)育，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。
維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。因?yàn)?/span>內(nèi)分泌激素在乳房發(fā)育和維持過(guò)程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長(zhǎng)，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。
在繁忙的工作間隙，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，做一點(diǎn)適當(dāng)?shù)臄U(kuò)胸運(yùn)動(dòng)不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作的職業(yè)女性，這一點(diǎn)尤其重要。
保持挺直脊背的狀態(tài)
如果你觀察那些美胸明星在公眾目光下如何的儀態(tài)萬(wàn)方，一定會(huì)注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢(shì)。實(shí)際上，這不僅是明星儀態(tài)的基本要求，也是母親們從少女時(shí)就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會(huì)適當(dāng)?shù)胤稚⒓怪惺艿膲毫Γ彩谷榉肯袤w組織得以放松，有效減緩乳房下垂。
臨睡前的小按摩
臨睡前的按摩也很重要，涂抹適量的胸部乳液（普通身體乳液也可以）于手心，從乳房中心位置以畫(huà)圈的形式向上按摩至鎖骨位置，然后再把范圍擴(kuò)大到乳房周圍繼續(xù)做螺旋狀按摩。每個(gè)動(dòng)作重復(fù)10次，直到胸部感覺(jué)隱約發(fā)熱為止。這樣不僅可以有效促進(jìn)胸部血液循環(huán)，還可以改善乳房外擴(kuò)和下垂的現(xiàn)象。
養(yǎng)成按摩習(xí)慣的另一個(gè)好處是可以時(shí)時(shí)保障乳房健康，用手心全面接觸乳房外側(cè)，然后集中用力由外往內(nèi)輕揉的動(dòng)作可以達(dá)到淋巴排毒的作用。也可以讓你在按摩乳房的同時(shí)隨時(shí)檢查自己乳房是否有異物感。記住，乳腺癌已經(jīng)不是中年人的專利了，對(duì)于乳腺癌每個(gè)女孩都應(yīng)該從現(xiàn)在開(kāi)始保持極高的警惕。
胸部護(hù)理方法：為了胸形的美麗，邁開(kāi)步子動(dòng)一動(dòng)，就算你再忙，都不可以放棄運(yùn)動(dòng)。其實(shí)生活中總有辦法增加運(yùn)動(dòng)量。比如上下班途中，其實(shí)你可以早點(diǎn)出電梯，再徒步走上幾層樓到達(dá)目的地，又或是早點(diǎn)下車徒步回家，這些已經(jīng)是很好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)。整個(gè)身體的血液流通暢快了，乳房的健康自然也就有了保障。
乳后及時(shí)乳房恢復(fù)
女性哺乳后乳腺出現(xiàn)不同程度的萎縮，這個(gè)時(shí)期要注意及時(shí)的進(jìn)行乳房的保養(yǎng)和恢復(fù)。
運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣
如果你經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，就要注意啦。很少有女人注重穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。合體的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣不僅會(huì)使你運(yùn)動(dòng)起來(lái)得心應(yīng)手，更重要的是它能保護(hù)你的身體。由于乳房沒(méi)有骨骼和肌肉的支撐，任何劇烈的運(yùn)動(dòng)都會(huì)使乳房的組織支撐結(jié)構(gòu)受到震動(dòng)而下垂，這些甚至還會(huì)引起乳房病癥。專家建議運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇款型設(shè)計(jì)上強(qiáng)支撐和收束性好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。
胸部吸脂利弊
吸脂方法縮胸，造成的創(chuàng)傷比較輕微了，手術(shù)后恢復(fù)會(huì)很快，并且不會(huì)遺留疤痕。不過(guò)吸脂方法縮胸吸除的只是脂肪，腺體吸不出來(lái)。所以縮胸幅度沒(méi)有手術(shù)切除的那么大。吸脂縮胸最適合那種乳房肥大程度不太大，乳房?jī)?nèi)脂肪含量較多的女性。
美麗胸部標(biāo)準(zhǔn)
當(dāng)代人美胸5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1.理想位置
整體位于第2-6肋間，基底直徑為10-12厘米，基底面到乳頭的高度為5-6厘米，乳頭位于第四肋間（約上臂1/2處），鎖骨中線凹陷處和兩個(gè)乳頭三點(diǎn)連接呈等腰三角形，兩乳頭的間隔大約20厘米。
2.傲人形態(tài)
最完美的乳房外形當(dāng)屬如同“米洛的維納斯”一樣的半球型水滴狀雙乳。通常乳軸高度為5cm，與胸壁幾乎呈90度，約為乳房基底直徑的1/2。
3.青春動(dòng)感
美麗性感的乳房應(yīng)該具有良好的充盈度，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生韻律性動(dòng)感，站立或靜臥時(shí)則顯“水滴”般的三維形態(tài)之美。
性感美胸不能沒(méi)有誘人乳溝。從時(shí)尚美學(xué)視角來(lái)講，乳溝既是乳房豐滿、健康、完美的表現(xiàn)，也是視覺(jué)聚焦和自我展現(xiàn)的標(biāo)志。
5.細(xì)膩手感
古人美胸5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
一、豐滿肥碩
中國(guó)的上古時(shí)代對(duì)肥美有著天生的嗜好，這和中國(guó)古人對(duì)整個(gè)人體以碩大為美，有著直接的關(guān)系。
二、白凈可人
在中國(guó)，白色一直深受著人們的青睞。古代對(duì)美女的很重要的一條要求就是要白，胸部是整個(gè)人體的一部分，在古代胸部的皮膚也以色白為美。
三、香氣微醺
古代文人往往愛(ài)用“吐氣若蘭”之類的話來(lái)形容美女。胸部的“香”，一方面是人的生理上的感覺(jué)，另一方面則是人的心理上的反應(yīng)。
四、彈性質(zhì)感
彈性質(zhì)感是胸部美最重要美學(xué)特征，有彈性的胸部給人以美麗而又健康的感覺(jué)。
五、均勻圓滑
中國(guó)傳統(tǒng)美學(xué)中即重視中正平和、勻稱和諧的美，反對(duì)有偏失，更反對(duì)走極端。在中國(guó)人的眼里美人的胸部應(yīng)該基本上大小一樣、形狀一樣、顏色一樣。
胸部小的好處
女人胸小會(huì)感覺(jué)更快樂(lè)
豐滿的胸部不如小胸敏感，因?yàn)樨S滿胸部的脂肪組織要多于敏感的腺體組織，由于小胸沒(méi)有太厚的脂肪，所以小胸腺體更容易在愛(ài)撫中受到刺激，雖然豐滿的胸部能夠感到同樣的感受，但是需要強(qiáng)度更大的撫摸，當(dāng)你的他捧起你的小胸，你會(huì)感到更多的愛(ài)意。另外小胸的分量輕，所以很多運(yùn)動(dòng)小胸女人都能應(yīng)付得來(lái)。
小胸會(huì)讓你更年輕長(zhǎng)壽
豐滿的胸部雖然可以吸引男性的眼球，但是原因并非你所想的那樣。在很久很久以前，山頂洞人時(shí)期，男人們會(huì)尋找一種方法來(lái)判斷女人的年齡。倫敦經(jīng)濟(jì)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士說(shuō)男人們判斷女人年齡的標(biāo)志就是乳腺，女性胸部會(huì)隨著時(shí)間慢慢下垂，這就是顯示女人年齡的最大標(biāo)志。小胸女人就很難判斷她的實(shí)際年齡，她們的小胸不會(huì)受到地心引力的作用，永遠(yuǎn)都處于堅(jiān)挺狀態(tài)。
小胸更健康
由于小胸的外層組織很薄，所以在進(jìn)行自檢時(shí)，胸部的腫塊很容易就能發(fā)現(xiàn)，另外女人胸部小的好處還有對(duì)頸部大有益處，豐滿的胸部會(huì)對(duì)身體帶來(lái)壓力，容易改變女人的身姿，還會(huì)使脖勁長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，會(huì)增大患頭疼的可能。
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