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吐蕃是古代藏族在青藏高原建立的政權(quán)，自囊日論贊至朗達(dá)瑪延續(xù)兩百多年，存在時(shí)間為公元618年至842年。吐蕃
古代藏族在青藏高原建立的政權(quán)
歷史
名稱解釋
吐蕃一詞，始見于唐朝漢文史籍。蕃，藏語作“bod”，為古代藏族自稱。根據(jù)較普遍的說法，蕃是由古代藏族信奉的原始宗教──“本”（bon）音轉(zhuǎn)而來；也有人認(rèn)為，蕃意為農(nóng)業(yè)，與卓（bro，牧業(yè)）相對(duì)。吐，多數(shù)人認(rèn)為是漢語“大”的音轉(zhuǎn)，系就吐蕃向唐朝自稱“大蕃”而音譯；也有解釋為藏語“l(fā)ho”（意為山南，吐蕃王室的發(fā)祥地）或“stod”（意為上部，即西部）的音轉(zhuǎn)。
“蕃”的具體含義有以下兩種說法：
一是，在遠(yuǎn)古時(shí)先民還不知曉農(nóng)業(yè)為何物，而以狩獵為生。由于居住分散，先民們?cè)儆龅揭矮F、盜匪襲擊或自然災(zāi)害時(shí)，為尋求伙伴幫助，經(jīng)常在山頂或高處發(fā)出“噶耶”或“瓦耶”的求救信號(hào)，這種呼叫被稱為“蕃巴”，久而久之，呼叫的“蕃”聲，即成為其地名。
二是，根據(jù)土地的自然狀況，把高原從事畜牧業(yè)的區(qū)域叫做“牧區(qū)”，把低地經(jīng)營(yíng)林業(yè)的區(qū)域叫做“農(nóng)區(qū)”，把介于二者之間、從事農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的區(qū)域叫做“蕃”。歷史上的吐蕃王朝前身悉補(bǔ)野王世系興起于雅礱河谷地區(qū)，當(dāng)時(shí)為高原農(nóng)業(yè)的中心，故稱為“蕃域”。悉補(bǔ)野贊普世系將地名當(dāng)做稱號(hào)，成為“吐蕃贊普”。吐蕃贊普松贊干布時(shí)期，才把贊普管轄的全部土地稱為“吐蕃”。
民族來源
吐蕃民族的來源，據(jù)14世紀(jì)成書的《王統(tǒng)世系明鑒》記載，是獼猴與巖魔女結(jié)合生出最早的人類，其后子孫繁衍，分別在今西藏各地開墾平地，建筑城邑。直到聶赤贊普，即吐蕃王系第一代贊普（王）從天降臨，才有了君臣之分。今西藏山南地區(qū)的首府澤當(dāng)（藏語，意為游戲的平地），傳說即獼猴及其子女玩耍的場(chǎng)所；澤當(dāng)附近的山上，還有“猴子洞”的古跡。這種“獼猴變?nèi)恕钡膫髡f，在一定程度上反映了歷史發(fā)展的真實(shí)性，也是古代藏族對(duì)本民族來源的具有普遍性的看法。
《新唐書》援引《后漢書》以來諸史籍，認(rèn)為“吐蕃本西羌屬，蓋百有五十種，散處河、湟、江、岷間”。在西羌諸部中的發(fā)羌、唐旄，早在公元1～2世紀(jì)時(shí)，即居住在析支水迤西，其地距中原絕遠(yuǎn)，互無往還。《新唐書》根據(jù)“蕃發(fā)聲近”的理由，認(rèn)為吐蕃即發(fā)羌的后裔。另一說，吐蕃是鮮卑族的南涼王朝禿發(fā)利鹿孤之后。禿發(fā)利鹿孤有二子，一名樊尼，一名傉檀。傉檀為西秦乞伏熾磐所滅；樊尼率殘部臣服于北涼沮渠蒙遜。北涼亡，樊尼率所部過積石山，西越黃河，成為諸羌部的首領(lǐng)。
古羌人西遷而形成吐蕃之說，源于古漢文史籍。
或謂吐蕃先民來自印度。自佛教傳入吐蕃后，一些佛教徒為擴(kuò)大佛教的影響，臆造出吐蕃王室的始祖聶赤贊普出身于印度王室的說法。自聶赤贊普下傳31代，即吐蕃王朝的建立者松贊干布，但是史實(shí)及人種、語言、考古等方面的資料表明，吐蕃族源“南來說”毫無科學(xué)根據(jù)，而且這一反科學(xué)的偽說還為帝國(guó)主義侵略和分裂我國(guó)領(lǐng)土西藏，制造了口實(shí)。
青藏高原自古就有人類居住，大量的考古發(fā)掘的材料，推翻了這里地高天寒、荒野千里，古代不會(huì)有人棲息繁衍的傳統(tǒng)觀念。早在舊石器時(shí)代，西藏就已經(jīng)有人類生存，近20年來，在定日、申扎等地都發(fā)現(xiàn)了舊石器。自1958年起，西藏林芝陸續(xù)發(fā)現(xiàn)古代人類頭骨和伴生石器、陶器等。經(jīng)過科學(xué)鑒定，“林芝人”是新石器時(shí)代或金石并用時(shí)期的人類遺骸，屬蒙古人種，即黃種，為現(xiàn)代A組西藏人的祖先。
1978—1979年，西藏昌都卡若新石器時(shí)代遺址，出土了多座房屋遺址和大量的石制工具，以及骨器、陶器、粟米、動(dòng)物骨骼等。經(jīng)放射性碳素測(cè)定，卡若遺址早期距測(cè)定年（1981）4655年，晚期距測(cè)定年3930年。當(dāng)時(shí)在這里生活的人們，過的是以農(nóng)業(yè)為主的定居生活，兼營(yíng)狩獵和畜牧業(yè)，有粗糙的紡織物，能夠制造彩陶，有用骨、石和貝殼制做的裝飾品等。
從以上考古發(fā)掘材料可知，至遲于距今4000年以前，距奴隸制的吐蕃王朝建立2700年以前，藏族的先民就已經(jīng)在現(xiàn)今西藏地區(qū)創(chuàng)造了多種經(jīng)營(yíng)、極富特色的物質(zhì)文化。
建國(guó)階段
青藏高原原本的居民稱孟族。戰(zhàn)國(guó)以后，有些羌族部落，如發(fā)羌、迷唐等部，逐漸遷移到今西藏地區(qū)。他們和當(dāng)?shù)厝嗣裣嗳诤希毖馨l(fā)展，形成了吐蕃族。建立吐蕃王朝的是活動(dòng)在雅隆河谷的牦牛部，統(tǒng)一牦牛部各部落的叫棄聶棄贊普。“贊普”是雄強(qiáng)丈夫的意思，以后成了吐蕃君長(zhǎng)的尊稱。從棄聶棄開始，吐蕃確立了酋長(zhǎng)世襲制度，第八世贊普布袋鞏甲以后，吐蕃社會(huì)獲得了較快的發(fā)展，逐漸由原始社會(huì)過渡到奴隸社會(huì)。
公元6世紀(jì)時(shí)，興起于今西藏山南地區(qū)澤當(dāng)、窮結(jié)一帶的藏族先民雅隆部，已由部落聯(lián)盟發(fā)展成為奴隸制政權(quán)。其領(lǐng)袖人物達(dá)布聶賽、囊日論贊父子，逐漸將勢(shì)力擴(kuò)展到拉薩河流域。松贊干布在吐蕃社會(huì)穩(wěn)定、生產(chǎn)發(fā)展的基礎(chǔ)上，先后征服青藏高原上的諸羌部。如蘇毗、羊同、白蘭、黨項(xiàng)、附國(guó)、嘉良夷等，以及屬于鮮卑人的吐谷渾部，將它們變?yōu)橥罗膶俨俊?/span>
雖然按照藏族歷史的傳統(tǒng)，松贊干布是第33任吐蕃贊普，但是因?yàn)樵谒次恢安匚纳形磩?chuàng)制，所以很難肯定在他之前的吐蕃王的歷史正確性。在敦煌發(fā)掘的古藏文歷史文獻(xiàn)里記載著在松贊干布之前的吐蕃贊普的許多傳說。
現(xiàn)今西藏山南地區(qū)雅隆河流域，是吐蕃民族的發(fā)祥地。早年居住在這里的人民，史稱“鶻提悉勃野”部，或“悉勃野”部。又稱“雅隆部”。雅隆河流域氣候溫暖，雨量充沛，自然環(huán)境很適宜于人類生息繁衍。傳說中自天而降的聶赤贊普，
止貢贊普繼“天赤七王”后登位，不久，王權(quán)為屬臣攘奪。
10年后，止貢贊普的次子布岱貢杰即位。此時(shí)，悉勃野部的經(jīng)濟(jì)有了很大的發(fā)展：“當(dāng)時(shí)，把木頭燒成木炭，熬煮皮子，取得皮膠，挖出鐵、銅、銀三種金屬，木頭上鉆孔制造出犁軛，二牛共軛把平川開成田地，引湖水入渠，田里撒下種子。”
當(dāng)止貢贊普和布岱貢杰在位時(shí)，已有來自香雄部（今西藏自治區(qū)阿里地區(qū)）一帶的雍仲本教傳播，而且由名為“仲”和“德烏”的本教國(guó)師護(hù)持國(guó)政。此二王史稱“上丁二王”。第二代生根活佛苯白拖持大士曾任吐蕃第七代皇帝思赤贊普的國(guó)師。
此后，吐蕃王統(tǒng)世系又有“中累六王”、“地帶八王”、“下贊三王”的記載，史實(shí)都少于“上丁二王”。“下贊三王”下傳為拉托托日寧協(xié)（《新唐書》作佗土度），傳說他在位期間，有佛教、佛塔等物從天而降。拉托托日寧協(xié)約在公元4世紀(jì)中葉時(shí)在位。拋開神話傳說，估計(jì)此時(shí)已有零星佛教勢(shì)力傳入悉勃野部。
拉托托日寧協(xié)后三傳為達(dá)日聶賽（《新唐書》作詎素若），即吐蕃王朝建立者松贊干布之祖父，達(dá)日聶賽之子、松贊干布之父為囊日論贊（《新唐書》作論贊索）。當(dāng)達(dá)日聶賽父子在位時(shí)，悉勃野部的經(jīng)濟(jì)有了進(jìn)一步的發(fā)展，出現(xiàn)了度量衡和雜交牲畜犏牛和騾，畜牧業(yè)已實(shí)行儲(chǔ)草過冬。此時(shí)，悉勃野部以武力兼并鄰部，將勢(shì)力擴(kuò)展到拉薩河流域，囊日論贊親自向作戰(zhàn)有功的臣下，封賜了土地和奴隸。這是古藏文史籍中關(guān)于“奴隸”一詞的最早記載，時(shí)當(dāng)公元6世紀(jì)。當(dāng)然，悉勃野部絕非此時(shí)開始進(jìn)入奴隸制社會(huì)，只是在此之前古藏文史料中未見有關(guān)奴隸制度的任何記載。
在悉勃野部興起的同一時(shí)期，其鄰近地區(qū)還有被稱作“十二小邦”的地方勢(shì)力，它們?cè)诂F(xiàn)今西藏的藏北、工布（今林芝地區(qū)一帶）、塔布（今山南地區(qū)東部）及雅魯藏布江中游的拉薩河、年楚河流域等地，各據(jù)一方，分散發(fā)展，其社會(huì)發(fā)展階段，也與悉勃野部相近，彼此之間語言相通，且有比較密切的交往。隨著悉勃野部實(shí)力的發(fā)展壯大，它們與悉勃野部的關(guān)系，或聯(lián)盟，或?qū)χ牛蛳让硕笈眩闆r各異，直到囊日論贊力挫群雄，悉勃野部才取得獨(dú)占的優(yōu)勢(shì)地位。
囊日論贊時(shí)，悉勃野部的實(shí)力已自雅隆河流域擴(kuò)展到拉薩河上游今墨竹工卡一帶。當(dāng)悉勃野部兼并鄰近諸部，北遷拉薩河流域時(shí)，表明吐蕃王朝的雛形已經(jīng)確立。
但是，此時(shí)新建立的奴隸制吐蕃政權(quán)還很脆弱。囊日論贊對(duì)新征服或新歸附地區(qū)的貴族，加以封賜和籠絡(luò)，他敢于起用出身“卑微”的新貴族，或授予軍權(quán)，麾師平叛；或委以重任，官居卿相，因而招致了舊貴族的極大不滿。隨后，囊日論贊自己的庶民心懷怨望，王妃所屬的庶民則是公開發(fā)動(dòng)叛亂，外戚如香雄、蘇毗、塔布、工布、娘布等部，也都相繼叛離，囊日論贊內(nèi)外交困，最后被人毒死。在此危急存亡的關(guān)鍵時(shí)刻，囊日論贊之子松贊干布（《新唐書》作棄宗弄贊，？—650）幼年嗣位，開始了他顯赫一生的政治生活。
松贊干布即贊普（藏語，意為有權(quán)勢(shì)的君主，沿用為吐蕃國(guó)王的專稱）位后，首先平息本部的叛亂，誅滅毒殺父王的兇手，原來叛離的屬民，又都重新歸入他的統(tǒng)轄之下。約于633年（唐貞觀七年），松贊干布在社會(huì)生產(chǎn)力發(fā)展和鄰近諸部往來不斷增多的形勢(shì)下，遷都邏些（今西藏自治區(qū)拉薩市），正式建立吐蕃王朝。此時(shí)，吐蕃社會(huì)的農(nóng)牧業(yè)生產(chǎn)有了更大的發(fā)展，度量衡也適應(yīng)生產(chǎn)的發(fā)展而趨于統(tǒng)一，吐蕃王朝的實(shí)力日益強(qiáng)大。
松贊干布進(jìn)行了多方面的改革，建立了從中央到地方的政治軍事制度。為了適應(yīng)經(jīng)濟(jì)和政治的需要，松贊干布時(shí)開始采用歷法，規(guī)定統(tǒng)一的度量衡，依據(jù)于田、天竺等文字創(chuàng)造了吐蕃文（以后發(fā)展成今天的藏文），又制定了殘酷的法律。
友好往來
文成公主、金城公主雖然是宗室女，不是皇帝的親生女兒，但她們?cè)谕罗匚缓芨摺?/span>
吐蕃書籍《賢者喜宴》記載“松贊干布登臨歡慶的寶座，為文成公主加冕、封作王后。”
金城公主，唐朝宗室女，雍王李守禮的女兒。《敦煌吐蕃歷史文書》記載：“及至狗年（公元710年）……贊蒙金城公主至邏些”“及至兔年（公元739年）……贊蒙金城公主薨逝”“及至蛇年（公元741年）……祭祀贊普王子拉本及贊蒙金城公主二人之遺體”。
《敦煌吐蕃歷史文書》的記載中，兼有贊蒙尊稱并且去世后享有祭祀 是地位不低于吐蕃王后的人擁有的待遇，文成公主、金城公主都擁有這待遇，而松贊干布的女人里僅文成公主擁有這待遇。
松州之戰(zhàn)唐軍擊敗吐蕃軍，松贊干布退兵謝罪，吐蕃退出黨項(xiàng)、白蘭羌、青海吐谷渾等，唐朝長(zhǎng)期控制河西隴右，還逐步向西域（安西北庭）擴(kuò)張，唐朝對(duì)吐蕃處于優(yōu)勢(shì)，文成公主和親吐蕃、嫁松贊干布。
關(guān)于泥婆羅的尺尊公主（通常所說的尼泊爾公主就是泥婆羅尺尊公主），敦煌吐蕃文獻(xiàn)、吐蕃金石銘刻等吐蕃史料里奇幻荒謬成分較少的部分以及漢人史料的記載里，都有松贊干布娶文成公主，卻都沒有松贊干布娶泥婆羅尺尊公主。松贊干布娶泥婆羅尺尊公主這事僅來源于部分吐蕃書某些奇幻荒謬小說劇情過多的章節(jié)（例如柱間史(西藏的觀世音)、西藏王統(tǒng)記等書的某些章節(jié)）。甚至有國(guó)外藏學(xué)家寫了《松贊干布的妻子》，說松贊干布娶泥婆羅尺尊公主是虛構(gòu)的。事實(shí)上，泥婆羅尺尊公主地位比較低，只是后來被后世宗教密教人為篡改、捧高了。
曾有泥婆羅（尼泊爾）國(guó)王。但，漢、藏、泥婆羅等各方的原始史料里都沒有松贊干布娶泥婆羅尺尊公主這件事。松贊干布時(shí)期的藏地佛教也不是后世藏地的佛教密教。后世佛教密教興起，編的一些吐蕃書里才出現(xiàn)松贊干布娶泥婆羅尺尊公主這件事（其中很多奇幻荒謬劇情），之后有些書抄這事。實(shí)際上，泥婆羅尺尊公主地位比較低。
隨著唐蕃關(guān)系的日益密切，許多漢族人進(jìn)入西藏，一些吐蕃貴族子弟也進(jìn)入長(zhǎng)安的國(guó)子學(xué)學(xué)習(xí)漢文化。雙方派遣的使臣不絕于途，進(jìn)行修好、朝貢、慶吊、會(huì)盟等活動(dòng)。漢文化的輸入對(duì)吐蕃社會(huì)起了巨大的促進(jìn)作用，吐蕃文化對(duì)漢族也有一定的影響。當(dāng)時(shí)，吐蕃的馬和形制優(yōu)美奇異的金銀器等物品不斷地傳到內(nèi)地，甚至吐蕃的赭面風(fēng)俗也被漢族婦女所模仿。密切的經(jīng)濟(jì)文化關(guān)系加深了雙方之間的情誼。729年（開元十七年），棄隸縮贊贊普向唐玄宗上表說：“外甥是先皇帝舅宿親，又蒙降金城公主，遂和同為一家，天下百姓，普皆安樂。”說明在唐代漢蕃人民的關(guān)系已經(jīng)不可分離了。
鼎盛階段
755年唐朝發(fā)生“安史之亂” ，唐玄宗從長(zhǎng)安逃到四川，由于唐朝抽調(diào)大量對(duì)付吐蕃的軍隊(duì)去平亂，使得西部防務(wù)空虛，吐蕃趁機(jī)占領(lǐng)了隴右，河西大唐的大片地區(qū)。在赤松德贊在位的時(shí)期，吐蕃王朝的轄地大大擴(kuò)張，東面與大唐大體上以隴山為界，北到寧夏賀蘭山，南面以南詔為屬國(guó)，790年后吐蕃占據(jù)北庭、安西，數(shù)十年后吐蕃失去北庭、安西。據(jù)藏文史籍記載，吐蕃還一度推進(jìn)到喜馬拉雅山以南的恒河北岸。
國(guó)力削弱
頻繁的戰(zhàn)爭(zhēng)削弱了吐蕃的國(guó)力，唐朝將領(lǐng)李晟、韋皋、史敬奉等多次重創(chuàng)吐蕃軍。進(jìn)入9世紀(jì)以后，吐蕃開始由盛轉(zhuǎn)衰，不能再向外擴(kuò)張。821年（長(zhǎng)慶元年），吐蕃贊普可黎可足派專使到唐朝請(qǐng)求會(huì)盟，締結(jié)友好盟約。隆重的會(huì)盟儀式先后在唐都長(zhǎng)安和邏些舉行，盟文強(qiáng)調(diào)要永遠(yuǎn)和好相處。823年，在拉薩建立的唐蕃會(huì)盟碑，至今還屹立在大昭寺前，成了漢藏兩族人民友誼團(tuán)結(jié)的珍貴物證。
8世紀(jì)末葉以后，吐蕃統(tǒng)治階級(jí)的內(nèi)部矛盾日趨激化。王室內(nèi)部互相爭(zhēng)奪，使吐蕃陷于分裂。吐蕃將領(lǐng)之間又發(fā)生混戰(zhàn)，給人民帶來了更大的災(zāi)難。848年（大中二年），沙州（甘肅敦煌）人張議潮發(fā)動(dòng)起義，唐人群起響應(yīng)，很快占領(lǐng)了沙州。接著，張議潮又派兵攻取瓜、伊、西、甘、肅、蘭、鄯、河、岷、廓（以上地區(qū)在今甘肅、新疆、青海境內(nèi)）等十州。851年（大中五年），張議潮遣其兄張議潭奉沙、瓜等十一州地圖入朝，唐宣宗在沙州置歸義軍，以張議潮為節(jié)度使，河西、隴右地區(qū)歸附于唐朝。
崩潰瓦解
達(dá)瑪死后，由于他的兩個(gè)兒子，即大王妃抱養(yǎng)的永丹和小王妃生的歐松之間的爭(zhēng)立，大臣們分成兩派，從此吐蕃王室分成兩支，連年混戰(zhàn)。吐蕃在各地的將領(lǐng)也擁兵稱雄，彼此爭(zhēng)立，過去一些歸屬吐蕃的部落也相繼脫離吐蕃的管轄。緊接著一場(chǎng)奴隸平民大起義爆發(fā)，席卷了整個(gè)西藏地區(qū)，吐蕃王朝在這樣的局勢(shì)下隨著佛教的衰落而崩潰了。其中起義軍中規(guī)模較大的有兩支：
1、當(dāng)東北部鎮(zhèn)將混戰(zhàn)時(shí)，吐蕃隨軍奴隸在河隴地區(qū)發(fā)動(dòng)了大暴動(dòng)，自號(hào)“渾末”軍，這個(gè)起義軍的主要參加者是河隴地區(qū)的吐蕃奴部，除此之外還有受吐蕃奴隸主奴役的黨項(xiàng)、回鶻、羌、漢和其他民族。這支起義隊(duì)伍大致往兩個(gè)方向發(fā)展：
在涼州一帶的溫末集團(tuán)，在經(jīng)濟(jì)發(fā)展的基礎(chǔ)上，由原來分散的小部落，逐漸聯(lián)合成為有一定實(shí)力的大部落，后來發(fā)展成一個(gè)勢(shì)力很強(qiáng)的地方政權(quán)（河西節(jié)度使、六谷部、唃廝啰，也稱東涼）。
東北部鎮(zhèn)將混戰(zhàn)是指公元843年，論恐熱率兵二十萬攻鄯州（今青海樂都）守將沒盧氏尚婢婢，爾后，整個(gè)河西、隴右的吐蕃邊將都卷入了這場(chǎng)混戰(zhàn)，時(shí)達(dá)二十余年。公元866年，論恐熱被拓跋懷光殺死，戰(zhàn)爭(zhēng)才逐漸平息下去。
2、發(fā)生在吐蕃本部的奴隸平民暴動(dòng)。從吐蕃東部開始爆發(fā)蔓延到吐蕃全境的平民和奴隸大起義，吐蕃王國(guó)滅亡。
②隨后衛(wèi)如的韋·洛波洛瓊趁亂揭桿而起。（沒盧氏與貝氏混戰(zhàn)）
③約如（今山南、工布一帶）的大奴隸主尚·解賽耐贊強(qiáng)派奴隸百姓在山頂修筑水渠，工程浩大而艱巨，奴隸不堪其苦役折磨與殘暴壓迫，提出：“砍出頭不如砍人頭容易！”的起義口號(hào)，以欽普和工布地區(qū)的六人為領(lǐng)袖，發(fā)動(dòng)了暴動(dòng)，給了奴隸主以沉重打擊。
④公元877年，起義軍首領(lǐng)許布達(dá)澤等四人率軍攻下山南窮結(jié)，將吐蕃王朝歷代贊普的陵墓掘毀多處，取出的殉葬財(cái)物，則由幾個(gè)首領(lǐng)們瓜分。這是吐蕃歷史上范圍最廣，規(guī)模最大的農(nóng)民和奴隸大暴動(dòng)，沉重地打擊了吐蕃奴隸制社會(huì)。起義軍殺死了歐松的兒子貝科爾贊。
吐蕃王朝崩潰之后，出現(xiàn)了大大小小許多政權(quán)的割據(jù)局面，其中出現(xiàn)了四個(gè)王系：
2.阿里王系—哦松之孫尼瑪袞退居阿里布讓為王，其三子分別統(tǒng)治孟域——拉達(dá)克王系，布讓、象雄——古格王室，總稱為“上部三袞”。古格王室之后拉喇嘛絳曲斡迎請(qǐng)阿底峽大師至西藏。
3.亞澤王系——尼瑪袞的第十一代孫據(jù)亞澤為王，稱亞澤王系。
4.雅隆覺阿王系——哦松之孫扎西鄒巴有三個(gè)兒子：巴德、斡德、基德，稱為“下部三德”。斡德的第三個(gè)兒子赤穹，據(jù)雅隆秦昂達(dá)則城，形成雅隆覺阿王系，而次子赤德的后人在青海定居，成為宗喀王（唃廝啰）。
后續(xù)發(fā)展
公元960年，北宋建立。由于宋的統(tǒng)治中心在河南，與遠(yuǎn)離漢族地區(qū)的衛(wèi)藏等地藏族各部聯(lián)系交往較少，但與鄰近漢族地區(qū)的甘，青，川，滇藏族各部則相對(duì)密切。大宋開國(guó)不久，吐蕃的一個(gè)部落首領(lǐng)的后裔唃廝啰在以邈川（今樂都） ，青唐（今西寧）為中心的青海省湟水流域建立了政權(quán)，這是當(dāng)時(shí)以吐蕃、羌為主體的一個(gè)地方封建政權(quán)。唃廝啰多次遣使向宋朝皇帝納貢，并乞官職。西元1032年（明道元年） ，宋仁宗封唃廝啰為“寧遠(yuǎn)大將軍，愛州團(tuán)練使“ ，并給以優(yōu)厚的俸祿。西元1041年（康定二年） ，大宋皇又封唃廝啰為”檢校太保充保順，河西等軍節(jié)度使“。此后，唃廝啰的子孫繼承人董氈、阿里骨、瞎征、隴等，世代均由大宋封官任職。唃廝啰部統(tǒng)治地區(qū)，隸屬于北宋全國(guó)二十六路中的秦鳳路。到西元1116年（政和六年） ，唃廝啰部地區(qū)全部改為宋朝的郡縣。此外，宋真宗皇帝還于西元1001年年（咸平四年）加封涼州（武威）藏族六谷部首領(lǐng)潘羅支為“鹽州防御使兼靈州西面都巡檢使”的官職。
從西元11世紀(jì)開始，大宋向河西走廊等地的藏族部落撥發(fā)弓箭及其它武器，并招募藏族弓箭手，在藏人中建立類似大宋民兵的軍事體制，以共同防御西夏人的入犯及襲擾。宋將王韶在今甘肅臨夏，臨洮一帶大量開拓土地，招納30多萬藏人從事墾種。著名的茶馬互市也在今四川雅安、甘肅臨夏以及陜西一些地區(qū)的大宋專設(shè)市場(chǎng)上進(jìn)行，開始了爾后數(shù)百年藏區(qū)馬匹與漢區(qū)茶葉的經(jīng)常固定交易。
疆域
吐蕃在其贊普松贊干布時(shí)期崛起，由山南匹播城（今西藏瓊結(jié)縣）遷都邏些（一作邏娑，今西藏拉薩市），兼并了蘇毗（今青藏高原）、羊同（今青藏高原）等部，又破黨項(xiàng)、白蘭，擊敗吐谷渾，取得其舊地，向西征
服了在今克什米爾地區(qū)的大、小勃律（位于喀喇昆侖山脈以南、喜馬拉雅山脈西北部），向南取得了泥婆羅（今尼泊爾）等地，不僅統(tǒng)一了青藏、康藏高原，8世紀(jì)中后期，唐朝相繼爆發(fā)安史之亂、朱泚之亂、藩鎮(zhèn)之禍等內(nèi)亂，吐蕃趁機(jī)向東、向北擴(kuò)展，取得了隴右、河西，公元790年，吐蕃占據(jù)北庭、安西。8世紀(jì)末至9世紀(jì)初，吐蕃的疆域達(dá)到極盛，西起蔥嶺（今帕米爾高原）與大食（即興起于西南亞地區(qū)的阿拉伯帝國(guó)，東至帕米爾高原和印度河流域，西至大西洋）接壤，東至現(xiàn)今甘肅省隴山、四川盆地西緣，北起天山山脈以南、居延海，南至青藏高原南麓與印度
衰落，張議潮起義控制河西、隴右，歸附于唐朝。回鶻占據(jù)北庭、安西。10世紀(jì)，祁連山南麓的阿柴是原臣屬于吐蕃的吐谷渾部落，在今青海地區(qū)的吐蕃族稱為脫思麻，在原吐蕃中心地區(qū)的稱為烏思，其東為波窩、敢，其西為藏，今阿里地區(qū)、克什米爾地區(qū)（喀喇昆侖山脈以南）分為納里、古格、布讓、日托、麻域等部。
政治
吐蕃由松散的部落聯(lián)盟演變?yōu)橐粋€(gè)強(qiáng)大統(tǒng)一的政治實(shí)體有賴于定期會(huì)盟制度，吐蕃國(guó)君曰贊普，與其臣下必一年一盟，乃至一年數(shù)盟，每會(huì)盟，必由贊普主持，贊普幼小，始由攝政大臣代勞，會(huì)盟目的就在于以一定的儀式不斷鞏固諸領(lǐng)主對(duì)贊普的效忠，以保證全國(guó)政治的統(tǒng)一。及松贊干布之世，又進(jìn)而劃全國(guó)為五茹、六十一東岱，這些“茹”、“東岱”本為行政單位，然在戰(zhàn)時(shí)亦為軍事單位，有學(xué)者根據(jù)瑪扎塔戈古堡出土的古藏文文書研究，于闐已出現(xiàn)了正保、洛扎、改呈術(shù)、墀邦木、墀塘藝噶、娘若、局巴、章村、葉若卜、朗迷、輾噶爾、帕噶爾等千戶名稱，千戶即東岱，分隸于五茹，說明吐蕃進(jìn)駐于闐的軍人仍以五茹、諸千戶編制，且達(dá)十三千戶（東岱）之多。隨同吐蕃進(jìn)駐西域者還有大批吐谷渾人與西羌各部，吐谷渾人主要駐屯于且末以東地區(qū)，吐蕃治理黎域（應(yīng)即漢文西域的譯音，但涵義略有不同，所指局限于今南部新疆，即塔里木盆地城邦諸國(guó)地，較漢文西域的外延要小一些。）的最高長(zhǎng)官稱dmagpon，漢譯作節(jié)度使，其駐節(jié)地就在瑪扎塔戈古堡，而名之為神山鎮(zhèn)，黎域諸國(guó)名義上仍各自保持獨(dú)立，各國(guó)王統(tǒng)依然延續(xù)，但另設(shè)節(jié)兒（vtsis rje）監(jiān)其國(guó)政，或譯之為州刺史，而匈牙利學(xué)者烏瑞認(rèn)為節(jié)兒實(shí)乃軍鎮(zhèn)長(zhǎng)官，宜譯為鎮(zhèn)使或城主。節(jié)度使銀告身，節(jié)兒銅告身，級(jí)別雖皆低于金告身的各國(guó)國(guó)王，這些國(guó)王都須稟其指麾。
松贊干布的吐蕃王朝適應(yīng)奴隸社會(huì)的需要，制定法律及職官、軍事制度，統(tǒng)一度量衡，創(chuàng)制文字，與唐朝及天竺（今印度）、尼婆羅（今尼泊爾）廣泛交往，引入封建文化，佛教也于此時(shí)正式傳入吐蕃。
8世紀(jì)后半期，墀松德贊為贊普時(shí)，吐蕃實(shí)力最為強(qiáng)盛，統(tǒng)轄范圍除青藏高原外，遠(yuǎn)達(dá)安西四鎮(zhèn)（今新疆天山南路）及河西隴右（今甘肅省）等地。此時(shí)，佛教在與本教不斷斗爭(zhēng)，并在王室的大力扶植下，勢(shì)力有了進(jìn)一步的發(fā)展，王朝開始設(shè)置“卻論”（僧相），開佛教僧人掌政之先聲。
在吐蕃社會(huì)中，王室和貴族是奴隸主階級(jí)，其余的人都是屬民。屬民包括平民和奴隸。8世紀(jì)中葉以后，不僅屬民反抗奴隸主階級(jí)的斗爭(zhēng)迭起，在奴隸主階級(jí)內(nèi)部，王室和貴族之間的權(quán)力角逐也很激烈。王室和貴族的斗爭(zhēng)，往往以宗教上佛教和本土宗教的斗爭(zhēng)反映出來。
牟尼贊普在位期間，曾三次下令平均屬民財(cái)富，以緩和階級(jí)矛盾，毫無成效。9世紀(jì)初，墀德松贊、墀祖德贊父子兩代贊普，相繼大力發(fā)展佛教。其時(shí)，王朝政務(wù)把持在佛教僧人缽闡布之手。墀祖德贊規(guī)定了一人出家為僧，七戶平民供養(yǎng)的制度，還制定了嚴(yán)刑峻法，鎮(zhèn)壓反佛勢(shì)力，又極力與唐朝和盟（公元823年所立“唐蕃會(huì)盟碑”，一稱“甥舅和盟碑”、“長(zhǎng)慶會(huì)盟碑”，至今在拉薩大昭寺前保存完好），以抑制貴族勢(shì)力，最后遭到崇信本教的貴族權(quán)臣?xì)⒑ΑＦ浜螅_(dá)瑪在貴族勢(shì)力的擁戴下即贊普位，厲行“禁佛崇本”的政策，旋被刺殺，王朝崩潰。
9世紀(jì)后半葉，在經(jīng)過一場(chǎng)席卷吐蕃全境的奴隸平民大起義之后，吐蕃奴隸制社會(huì)全面瓦解。
吐蕃社會(huì)生產(chǎn)以農(nóng)、牧業(yè)為主。農(nóng)作物有青稞、小麥、蕎麥等；牲畜有牦牛、馬、駝、羊等。有燒炭、冶鐵、制膠、毛織等手工業(yè)。冶鐵有較高水平，能在江面上架設(shè)鐵索橋。
吐蕃時(shí)期的碑銘、木簡(jiǎn)、文書、經(jīng)卷等，尚有大量保存至今，是研究吐蕃社會(huì)、歷史的寶貴資料。
吐蕃王朝崩潰后，宋朝、元朝和明朝初年的漢文史籍仍泛稱青藏高原及當(dāng)?shù)厝嗣駷椤巴罗被颉拔鬓薄?/span>
經(jīng)濟(jì)
畜牧業(yè)
吐蕃是以牧為主，兼營(yíng)農(nóng)業(yè)的民族。畜牧業(yè)非常發(fā)達(dá)，畜牧業(yè)帶有自身的特色，尤以牦牛和獨(dú)峰駝為其特產(chǎn)。牦牛耐寒，耐勞，又善走山地，多用為馱畜，其皮堅(jiān)厚，可制鎧甲，獨(dú)峰駝善馳走，亦為他地所無，吐蕃馬種優(yōu)良，且數(shù)量眾多，加以皮制重裝，故其騎兵所向披靡。
農(nóng)業(yè)
吐蕃的農(nóng)業(yè)也很發(fā)達(dá)，而且隨著社會(huì)的進(jìn)步在經(jīng)濟(jì)生活中的地位日益重要，吐蕃無稻而有麥，尤以青稞麥為其特產(chǎn)。這種麥耐高寒，產(chǎn)量高，是藏族先民培育出來的優(yōu)良麥種，在古藏文中謂之黑糧，而別謂小麥曰白糧。而黑糧多，白糧少，足證青稞乃吐蕃人的日常主食。
人口
吐蕃除了王族悉補(bǔ)野氏以外，還有娘氏、韋氏、朗氏、沒廬氏等原蘇毗、蕃域諸豪宗巨族，他們不僅皆有世襲采邑，而且各有世襲家臣，其家臣復(fù)又有自身封地、家臣、部曲，層層如寶塔結(jié)構(gòu)，這顯然是一種封建領(lǐng)主制度。隨著吐蕃勢(shì)力向四境擴(kuò)張，其官員、軍人進(jìn)駐各地，又為這一傳統(tǒng)制度帶來新的內(nèi)容，官員各有俸祿田。農(nóng)田使官相當(dāng)于唐朝之營(yíng)田使，吐蕃接管了唐朝西陲領(lǐng)土以后，繼承唐制，設(shè)立此官，督率軍士屯田，基層生產(chǎn)者大體分為兩類，一類是自由民，即普通農(nóng)民，他們沒有世襲特權(quán)，但身份自由，可以從國(guó)家授受土地，這一田制類似于唐朝的均田制度。在吐蕃簡(jiǎn)牘中還存在著田與地的區(qū)別，田指熟田，地則指墾荒地，又有傭奴，乃特指人身依附關(guān)系極強(qiáng)的農(nóng)奴。吐蕃廣泛使用傭奴，這些傭奴大約都由被征服民族或戰(zhàn)俘充任，諸如漢人或城邦諸國(guó)人。
文化
宗教
吐蕃的傳統(tǒng)信仰是雍仲本教，其中早已融入了許多自身生長(zhǎng)的原始佛教因素。又崇拜自然神靈，有專業(yè)法師。這些自然崇拜、鬼神崇拜、圖騰崇拜，以及占卜、禁忌、巫術(shù)、血祭等都是藏土原來流行的原始宗教的重要特征。本教傳入后并未消滅這些傳統(tǒng)信仰，而是予以吸收、改造，由之其宗教耳目一新。雍仲本教原是一種本土的宗教，但這里反映的似乎仍是較晚的傳說，其時(shí)已出現(xiàn)了專業(yè)巫師、卜師、咒師的分化。
原始宗教非常重視驅(qū)邪和禁忌。舉行驅(qū)邪祈福儀式，首先須凈身，接著焚燒刺柏木與香草，而以為高潮。據(jù)漢文史料記載，小的祈神活動(dòng)須殺羊、狗、獼猴，大的祈神活動(dòng)須殺馬、牛、犬、驢，還有人祭。雖然本教的興起，一般平民之家人祭已鮮有舉行，改以模型代之，但在贊普和貴族人家依然保留了這一傳統(tǒng)。直至佛教大盛以后才予廢除。驅(qū)邪祈福的主要法器是劍。又奉教認(rèn)為地下是一個(gè)鬼魂世界，而地下動(dòng)物可與鬼神相通，因此禁殺魚、蛇、蛙、鼠。古吐蕃人本來吃魚，及苯教興而止，流俗至今。在苯教的發(fā)展過程中，形成杜苯、迦苯、覺苯三派。杜苯以供祀、禳祓鬼怪為宗旨，乃辛澆正支；迦苯以巫術(shù)為主，屬古極秘鐵讓教余脈；覺苯則是佛教傳入后，接受其部分教義及宗教儀式，佛教的苯教；此為后論。佛教的傳入乃吐蕃精神生活的重大事件。
佛教的入蕃確乃始自松贊干布，但當(dāng)時(shí)并不是佛教的興盛時(shí)期，事實(shí)上直至乞黎蘇籠獵贊繼位之前苯教仍然占據(jù)統(tǒng)治地位，佛教雖在流傳，但卻并未穩(wěn)占上風(fēng)。至乞黎蘇籠獵贊之世，出于鏟除同苯教相聯(lián)系的傳統(tǒng)貴族勢(shì)力，加強(qiáng)王權(quán)的政治需要，大力提倡佛教。并隨著吐蕃大軍向唐朝境內(nèi)的推進(jìn)，先后占領(lǐng)了隴右、河西、北庭諸道及西域城邦諸國(guó)，大量佛教徒盡為其臣民，因之迅速把佛教提升至國(guó)教的崇高地位。印度密宗大師鄔仗那高僧蓮花生主持了桑耶寺的修建，這是由天竺、泥婆羅、勃律工匠完全按照印度風(fēng)格修建的。其規(guī)模宏大，內(nèi)有東勝神洲、南贈(zèng)部洲等古印度地理觀念中全世界各大洲的微縮景觀，實(shí)乃西藏佛教發(fā)展中的第一座歷史豐碑。
吐蕃佛教發(fā)展到可黎可足時(shí)代達(dá)到了輝煌的頂峰。贊普頒詔制定了七戶養(yǎng)僧制，全國(guó)到處興建寺院。佛教缽掣逋取代了昔日苯教桑門的地位，開始全面干政，乃至如唐蕃會(huì)盟這樣重要的大會(huì)也由其主持。由之不但進(jìn)一步加劇了佛、苯二教的矛盾，而且全面激化了僧、俗之間的矛盾。至朗達(dá)磨立，志在借重恢復(fù)苯教勢(shì)力，以重振王權(quán)，下詔滅佛。寺院盡毀，經(jīng)典盡焚，諸如桑耶寺等名剎大寺，亦逐僧封門。但佛教在吐蕃流傳已久，早已擁有眾多的信徒。而苯教早衰，勢(shì)難再振。導(dǎo)致朗達(dá)磨政治改革的失敗，并引起了劇烈的社會(huì)動(dòng)蕩。此王死后，乞離胡（永丹）、歐松二贊普并立，國(guó)內(nèi)分為二派，吐蕃全面內(nèi)戰(zhàn)爆發(fā)，結(jié)束了西藏佛教歷史上的前弘期。
吐蕃佛教明顯有異于漢地佛教，它把西域流行的小乘佛教、天竺引進(jìn)的密宗佛教，與本地的苯教、巫教結(jié)合起來，形成具有自身鮮明特點(diǎn)的藏傳佛教。其中密宗思想尤占主導(dǎo)地位。在戒律方面近似于西域佛教，食肉，不戒殺生，但反對(duì)血祭，并形成了嚴(yán)密的教團(tuán)組織，從而為西藏的政教合一制度鋪奠了道路。據(jù)史學(xué)大師呂思勉考證，吐蕃自唐文成公主入藏后始信奉佛教。
文字
吐蕃早在松贊干布時(shí)期就已創(chuàng)制了古藏文，吞米桑布扎乃其創(chuàng)制者。藏文是一種音節(jié)一音素文字，在拼合方法上分為基字和加字（前加，上加，后加，和再后加）的組合，再加上元音符號(hào)，構(gòu)成音節(jié)，音節(jié)獨(dú)或連綴則構(gòu)成詞。古藏文擁有豐富的文獻(xiàn)，其中宗教文獻(xiàn)大都收入藏文大藏經(jīng)《丹珠爾》之中，《于闐國(guó)授記》就是其中的一篇，出土的寫卷中又增補(bǔ)了新的宗教文獻(xiàn)如《于闐教法記》等，并發(fā)現(xiàn)了大量的世俗文書，包括《敦煌本吐蕃歷史文書》、《北方若干國(guó)君之王統(tǒng)記敘》、《于闐教法記》、《吐蕃簡(jiǎn)牘綜錄》，已發(fā)現(xiàn)的金石碑銘也不少，如《唐蕃會(huì)盟碑》、《恩蘭·達(dá)扎路恭石刻》、《諧拉康碑》、《赤德松贊墓碑》、《桑那寺鐘》、《昌珠寺鐘》、《噶迥寺建寺碑》等，不勝枚舉，真是一個(gè)挖掘不盡的文化寶庫(kù)。
石刻
2010年至2012年間，陸續(xù)在甘孜州石渠縣境內(nèi)發(fā)現(xiàn)3處早期石刻群遺存，其中兩處分別位于石渠縣東部雅礱江流域的長(zhǎng)沙干馬鄉(xiāng)須巴神山及嘛呷鄉(xiāng)煙角村，另一處位于石渠縣西部金沙江流域的洛須鎮(zhèn)。這些石刻題材豐富，包括五方佛、大日如來像、菩薩像、度母像以及古藏文題記等，基本是吐蕃時(shí)期流行的題材。
2013年6月，四川省文物考古研究院聯(lián)合北京故宮博物院、中國(guó)藏學(xué)研究中心、陜西省考古研究院的相關(guān)專家趕赴石渠，對(duì)新發(fā)現(xiàn)的吐蕃時(shí)期石刻群進(jìn)行復(fù)查，對(duì)石刻的題材、時(shí)代和價(jià)值等進(jìn)行了認(rèn)定。專家們確認(rèn)這3處石刻群為吐蕃時(shí)期石刻。其中，須巴神山石刻群的古藏文題記內(nèi)容表明，該石刻雕刻于吐蕃贊普赤松德贊時(shí)期，即公元8世紀(jì)末至9世紀(jì)初。
2013年，四川省文物考古研究院聯(lián)合故宮博物院、甘孜州石渠縣文化局對(duì)石渠縣境內(nèi)的早期石刻開展調(diào)查工作，陸續(xù)在石渠縣境內(nèi)發(fā)現(xiàn)3處吐蕃時(shí)期石刻群遺存，位于石渠縣的長(zhǎng)沙干馬鄉(xiāng)和洛須鎮(zhèn)，分別為須巴神山石刻群、白馬神山石刻群、洛須村石刻，總計(jì)石刻17幅，取得了重大收獲。新發(fā)現(xiàn)的石刻群保存狀況良好、題材豐富，包括五方佛、大日如來像、菩薩像、度母像、古藏文題記等，皆是吐蕃時(shí)期流行的典型題材和內(nèi)容，圖像特征符合吐蕃時(shí)期的典型風(fēng)格，并發(fā)現(xiàn)吐蕃時(shí)期題刻。須巴山石刻群是此次新發(fā)現(xiàn)重要的文物點(diǎn)，現(xiàn)存石刻13幅，是規(guī)模最大、數(shù)量最多、分布最密集的一處，題材內(nèi)容包括古藏文題記和佛教內(nèi)容圖像，具有吐蕃佛像圖像本土化的典型特征。石刻群為唐蕃古道沿金沙江流域的走向提供了確切的資料證據(jù)，把唐蕃古道的走向指向了雅礱江流域，為學(xué)術(shù)界提供了新的線索。
新發(fā)現(xiàn)的石刻群有豐富的古藏文題記，能夠準(zhǔn)確斷代，為吐蕃時(shí)期佛教考古的研究提供了重要的新資料；石渠縣吐蕃石刻的大量分布使其成為唐蕃古道的重要節(jié)點(diǎn)，為唐蕃古道走向或文成公主進(jìn)藏路線的考證提供了新的資料，填補(bǔ)了青藏高原東部唐蕃古道走向重要環(huán)節(jié)的資料空白，為研究吐蕃時(shí)期佛教史、佛教藝術(shù)史、唐和吐蕃關(guān)系史提供了珍貴資料。
這些人物頭像的頭部有高筒狀的頭冠、有高三葉冠，服飾上有翻領(lǐng)大袍等，都是吐蕃樣式，這種樣式從敦煌壁畫以及西藏仍保存的石刻、壁畫中都能找到。
科技
歷法
吐蕃的歷法制度非常完善；至遲松贊干布之世已推行一種以鼠、牛、虎、兔、龍、蛇、馬、羊、猴、雞；狗、豬等十二種動(dòng)物命名的紀(jì)年法，這一歷法與漢歷基本相同，西域、漠北諸族所用歷法也都與之大同小異。引注目的是，吐蕃人在這種歷法的基礎(chǔ)上又以陰陽、五行與之相互配合，衍生出陰木、陽木、陰火、陽火、陰土、陽土、陰鐵（陰金）、陽鐵、陰水、陽水等十項(xiàng)名稱，以此十與十二相配，恰如漢歷之天干與地支相配一樣，也是六十年一循環(huán)（一甲子），區(qū)別僅在于名稱的不同，反映出二者既存在著內(nèi)在的血緣關(guān)系，又顯現(xiàn)了自身的特色。著名的《唐蕃會(huì)盟碑》所使用的就是這種紀(jì)年法。此外，可黎可足贊普還仿照漢歷創(chuàng)立了王位紀(jì)年法，以彝泰為年號(hào)，然而后繼者無人，及佛教盛行后還使用過所謂火空海紀(jì)年法及佛歷紀(jì)年法，主要在僧團(tuán)內(nèi)部使用。
醫(yī)學(xué)
吐蕃的醫(yī)學(xué)博取眾長(zhǎng)而獨(dú)成一系，即為今日藏醫(yī)的源頭，其中受漢方醫(yī)學(xué)影響尤深。傳說文成公主入蕃，帶去“治四百零四種病的醫(yī)方百種，診斷法五種，醫(yī)療器械六種，（醫(yī)學(xué)）論著四種”。棄隸縮贊之世還曾派遣貝茲旃檀往漢地翻譯醫(yī)書多種。這些醫(yī)書有的仍存錄于藏文大藏經(jīng)之副藏《丹珠爾》之中。吐蕃的醫(yī)學(xué)還受到西域和突厥的影響，吐蕃十三種療法中有葛邏祿療法與突厥療法，又有索波療法與沖水療法則同西域有關(guān)。吐蕃的醫(yī)書浩如煙海，其中的經(jīng)典名篇多誕生于唐朝時(shí)期，如醫(yī)圣云丹貢布（開元十七年至大中七年，729—853）之名著《四部醫(yī)典》，漢醫(yī)韓之海、天竺醫(yī)巴惹達(dá)扎與大食醫(yī)嘎林諾三人合著之《門杰吉樹恰》（無畏的武器），漢僧馬哈金達(dá)、漢工使加楚尕布與藏醫(yī)瓊布政攻、瓊布頓珠、爵拉門巴等合譯之《月王藥珍》，漢醫(yī)塔希·東瓦岡瓦與漢僧馬巴拉、香蒂巴拉等九太醫(yī)合著之《太醫(yī)藥診紫色經(jīng)函》等，皆為傳世之著，足證吐蕃醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)昌隆。
社會(huì)
服飾
吐蕃女子是辮發(fā)的，吐蕃男性也是辮發(fā)的，但形式似乎與北方民族的辮發(fā)有所不同，未必是全結(jié)一支大辮，很可能是結(jié)成若干小辮，故帽落會(huì)出現(xiàn)“亂發(fā)如蓬”的外觀。女性之赭面同高原人之膚色相應(yīng)，更帶一股健康之氣，為唐人效法，曾風(fēng)靡長(zhǎng)安。
吐蕃人的服裝最初皆以牛羊毛皮為原料，白居易《縛戎人》詩中記吐蕃人“身著皮裘系毛帶”，其腰帶很具民族特征，既不同于漢人的絳帶，又不同于北方民族和西域諸族的革帶，而是以紡績(jī)編結(jié)而成的毛帶，引人注目的是牛毛也用于紡績(jī)，還有以牛羊毛混紡而成的高級(jí)毛料謂之氆氌（phru），可廣泛用于制作戰(zhàn)袍，官服，以及便裝。這種毛料已傳入西域，吐蕃人有特色的服裝乃是披風(fēng)、披肩。自絲綢傳入后，其貴族大都改服絲織物，贊普為絲織品，其官員各以臂飾區(qū)分級(jí)別，以瑟瑟、金、金飾銀、銀、銅為五等，裝于方圓三寸的氆氌上，安于膊前。
居住
吐蕃乃行居與定居兼而有之的兩棲民族，吐蕃的地面建筑皆平頂，與塔里木城邦諸國(guó)相似，其“寢處污穢，絕不櫛沐”的習(xí)俗與柔然相同，出于對(duì)水的珍惜，不允許因櫛沐而造成水的浪費(fèi)和污染。行則居帳，止則居室，其帳篷形制特大，且非以羊毛，而是以牛毛氈制成，具極強(qiáng)的抗寒功能，其平頂住房依地勢(shì)高低成階梯形，而王宮多建山上，拉薩之布達(dá)拉宮就是其典型建筑。
飲食
吐蕃兼食糧、肉，好飲酒。吐蕃主要以糧、奶、牛羊肉為食，而忌食驢、馬肉，其原始的飲食習(xí)慣本以調(diào)好的炒面捏成一個(gè)容器形狀，奶酪、肉羹盛于其內(nèi)，連容器帶羹酪一起吃光，無碗，以手捧酒以飲，后來才有了木碗。吐蕃人最具代表的食品乃是糌粑，以青稞炒面同酥油拌和而成的食品，營(yíng)養(yǎng)好，含熱量高。飲料則為青稞酒，度數(shù)不高，有解渴，提神的效果，每逢祭祀，皆須備用糌粑與青稞酒。一般游牧民族皆習(xí)慣于吃羊肉，吐蕃人則尤重吃牛肉。吐蕃人視狗為圖騰，他們不吃狗肉。到了晚期吐蕃人的飲食又有了新的發(fā)展，據(jù)（賢者喜宴），吐蕃王熱巴巾贊普（元和十年至開成元年在位，815-836）時(shí)已有了葡萄酒，并創(chuàng)造了加鹽的酥油茶。食品內(nèi)容也大為增加，既包括西域，又包括漢地的品種。吐蕃人也已知面粉發(fā)酵的技術(shù)，已有了制作餅、腌菜、干果、酸奶的方法。多種漢地食品如豆腐、粉絲、白菜、韭菜、芫荽、蘿卜、水腌菜、醬油、醋、扁食（餃子）、饅頭（包子）等也已傳入吐蕃。其飲食文化的進(jìn)步顯然是吐蕃奉行進(jìn)取開放政策，博納眾長(zhǎng)的結(jié)果。
交通
吐蕃具有完善的交通設(shè)施，陸路乘馬，以牦牛及獨(dú)峰駝為馱畜，水路以皮筏載渡，并善造索橋，所占領(lǐng)地區(qū)沿交通干線不僅建立烽燧斥堠，而且建立驛傳制度，有金箭傳驛 與鐵箭傳驛 兩種形式，金箭為調(diào)兵專用，鐵箭則為一般驛傳。一如金箭傳遞之制。吐蕃驛傳一般由四人組成，未必來自同一部落，以便互相糾察，他們不僅負(fù)責(zé)傳遞軍情，而且傳遞公文信件，是維護(hù)吐蕃西域統(tǒng)治的手足和耳目。
婚俗
吐蕃的婚姻家庭存在著強(qiáng)烈的門第差別，婚姻皆在相同或相近門第間進(jìn)行，同王室悉補(bǔ)野氏通婚者僅限于韋氏、沒廬氏等少數(shù)最顯赫的家族，例如噶爾家族雖數(shù)世為相，卻并非高門，故始終末獲與王族聯(lián)姻的殊榮，其余概可類推。復(fù)據(jù)《新唐書·吐蕃傳》吐蕃法有“婦人無及政”的禁令，女子原則上不得干預(yù)政事。吐蕃貴族通行一夫多妻多妾制度，且有嫡庶妻妾之分，報(bào)婚制在吐蕃也非常盛行，以保證夫家財(cái)產(chǎn)不致流失。吐蕃先民則是發(fā)源于雅魯藏布江與岡底斯山脈之間，其婚俗是兄弟共娶一妻的“一妻多夫”制度。
葬俗
吐蕃實(shí)行土葬，王者、貴族還盛行人殉，這些都是本教全盛時(shí)代產(chǎn)物，佛教興起以后這一風(fēng)俗似已得到初步遏制，但殺牛馬列墓上的習(xí)俗一直延續(xù)到吐蕃王國(guó)末世。吐蕃人以黑為喪色，墓皆平頭，以像生前屋舍。
禮俗
關(guān)于吐蕃的禮儀，吐蕃人的娛樂博采眾長(zhǎng)，綦即圍棋，傳自中原，博乃擲骰子賭博，源自巫術(shù)、占卜，陸指雙陸，傳自波斯，蠡（li）即笛，乃羌人古樂，鳴鼓、吹螺則乃創(chuàng)自蕃土，而螺不產(chǎn)于帕米爾高原，疑吹螺實(shí)乃吹角。此外，據(jù)唐人文獻(xiàn)記載，吐蕃也非常盛行馬球，馬球源自波斯，吐蕃與之為鄰，從事這項(xiàng)體育活動(dòng)顯然早于中原，其技術(shù)更為超絕。
民族
與唐朝的關(guān)系
松贊干布于唐太宗貞觀八年（ 634年）遣使與唐修好，唐也派臣入蕃。西元638年，松贊干布派專使去長(zhǎng)安請(qǐng)婚，獻(xiàn)金五千兩、寶玩數(shù)百事。兩年之后，又派大臣祿東贊使唐求婚，唐太宗便以宗室之女文成公主許嫁于吐蕃贊普松贊干布，并派禮部尚書江夏王李道宗持節(jié)護(hù)送。641年文成公主入蕃， 《舊唐書》記載松贊干布親迎于河源。文成公主在吐蕃生活了將近40年，于680年去世。
松贊干布在世時(shí)期，唐蕃之間保持和平友好的關(guān)系，雙方使節(jié)來往逐年增加。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，自貞觀四年（ 630年）開始，到842年，雙方來往共191次，其中大唐官員入蕃66次，吐蕃官員使唐125次。645年唐太宗親征高句麗后返回長(zhǎng)安，松贊干布派噶爾東贊域宋到長(zhǎng)安祝賀凱旋，并獻(xiàn)高七尺的黃金鑄成的鵝作為禮品。648年大唐使臣王玄策奉命出使天竺，適逢天竺發(fā)生戰(zhàn)亂，大唐使臣被搶劫，王玄策逃到吐蕃，松贊干布派兵幫助，并征兵于尼泊爾，由王玄策帶領(lǐng)前往天竺，平定了戰(zhàn)亂，使大唐使團(tuán)順利返回，并獻(xiàn)俘于長(zhǎng)安。后來王玄策在唐高宗顯慶三年（ 658年）還經(jīng)過吐蕃出使天竺，至今在西藏吉隆縣還保存有題為“大唐天竺使出銘”的摩崖石刻。649年夏天唐太宗去世，唐高宗即位，遣使入蕃告喪，并封松贊干布為駙馬都尉西海郡王。松贊干布派專使到長(zhǎng)安吊祭，獻(xiàn)金銀珠寶15種置于太宗靈前，并上書表示對(duì)唐高宗即位的祝賀和支持。又再致書司徒長(zhǎng)孫無忌稱：“天子初即位，若臣下有不忠之心者，當(dāng)勒兵以赴國(guó)除討。”唐高宗封松贊干布為“駙馬都尉”，“西海郡王” ，又晉封松贊干布為“賨王” ，并刻松贊干布石像，與高昌、焉耆、于闐諸王、薛延陀、吐谷渾首領(lǐng)以及阿史那社爾等等唐朝的藩屬國(guó)首領(lǐng)以及臣子的石像共同立于唐太宗的昭陵之前。
松贊干布于650年去世后，由孫子芒松芒贊（中文：MangsongMangtsen）繼位為贊普，由大臣噶爾東贊域宋輔佐朝政。噶爾東贊域宋繼承松贊干布的方針，完善法律，清查戶籍，確定稅負(fù)，安定吐蕃內(nèi)部。噶爾東贊域宋利用吐谷渾王室的內(nèi)爭(zhēng)，多次帶兵攻擊吐谷渾，甚至與支持吐谷渾的大唐發(fā)生沖突。670年，大唐為了支持吐谷渾，出動(dòng)五萬大軍護(hù)送吐谷渾王還青海，噶爾欽陵得到情報(bào)后立即調(diào)集吐蕃二十多萬軍隊(duì)迎戰(zhàn)，在青海湖南面的大非川之戰(zhàn)中，唐軍戰(zhàn)敗。從此吐蕃牢固控制了青海西部，但是吐蕃與唐朝爭(zhēng)奪安西失敗，唐朝長(zhǎng)期控制安西北庭河西隴右。7世紀(jì)末8世紀(jì)初，武則天到中宗太平公主時(shí)期，唐朝多次內(nèi)訌，自己害死了王方翼、黑齒常之、程務(wù)挺等名將，削弱了自己的力量。676年芒松芒贊去世，其遺腹子杜松芒波結(jié)被立為贊普，噶爾欽陵繼續(xù)掌政。由于噶爾氏家族長(zhǎng)期專權(quán)，與其他貴族產(chǎn)生矛盾，同時(shí)也威脅到贊普王權(quán)的鞏固，杜松芒波結(jié)長(zhǎng)大后，于695年到698年對(duì)噶爾家族進(jìn)行討伐，欽陵在青海宗喀地方兵潰自殺，其弟贊婆及兒子莽布支率部眾投降大唐，贊婆受封為輔國(guó)大將軍歸德郡王，莽布支先封安國(guó)公，后以戰(zhàn)功晉封撥川郡王，其后裔世代在大唐擔(dān)任官職。
杜松芒波結(jié)剪除噶爾家族后，吐蕃王權(quán)得到加強(qiáng)和鞏固，但不久杜松芒波結(jié)于704年在遠(yuǎn)征南詔時(shí)去世，其子赤德祖贊在同年即吐蕃王位，他也是吐蕃在位最久的君主。由于他剛出生不到一年，由其祖母沒廬氏赤瑪類臨朝聽政。這一時(shí)期處于女皇帝武則天的晚年，雙方都被連年戰(zhàn)爭(zhēng)所困，希望恢復(fù)和平友好，杜松芒波結(jié)在世時(shí)，赤瑪類就曾為他向大周求親未果，其后又為赤德祖贊向大周求親未果。705年武則天去世，唐中宗復(fù)辟大唐即位稱帝。703年，吐蕃遣使獻(xiàn)馬千匹、金二千兩以求婚。707年，唐朝以雍王守禮女金城公主妻吐蕃贊普。710年，安西都護(hù)張玄表侵掠吐蕃北境，吐蕃雖怨而未絕和親。吐蕃通過賄賂唐朝鄯州都督楊矩，取得了九曲之地（今青海省東南部）。714年，雙方再起沖突，唐朝薛訥、張思禮分別率唐軍大破吐蕃軍，殺敵數(shù)萬。722年，吐蕃入侵其西部的小勃律，小勃律當(dāng)時(shí)是唐朝屬國(guó)。北庭節(jié)度使張孝嵩遣疏勒副使張思禮將兵四千救之。大破吐蕃軍，斬獲數(shù)萬。728年——729年，唐朝張守珪、李祎數(shù)次大破吐蕃軍，拓地千余里，730年，五月吐蕃遣使致書于境上求和。贊普上表稱“甥世尚公主，義同一家。中間張玄表等先興兵寇鈔，遂使二境交惡。甥深識(shí)尊卑，安敢失禮！正惟邊將交抅，致獲罪于舅。屢遣使者入朝，皆為邊將所遏。今蒙遠(yuǎn)降使臣來視公主，甥不勝喜荷。倘使復(fù)修舊好，死無所恨!”自是吐蕃復(fù)款附。731年赤祖德贊和金城公主遣使向大唐請(qǐng)求“毛詩”，“禮記”，“左傳“等，并要求定界互市。赤祖德贊在表文中說：”外甥是先皇帝舅宿親，又蒙降金城公主，遂和同為一家，天下百姓，普皆安樂。“733年唐蕃雙方在赤嶺（青海日月山）立碑定界，于赤嶺，甘松嶺互市，雙方邊將和官員參加，并通告各地，雙方和好并禁止互相搶掠。
不久由于唐蕃雙方都想擴(kuò)大自己的權(quán)勢(shì)，而且邊將也想從戰(zhàn)爭(zhēng)中獲取功名，戰(zhàn)事遂起。吐蕃北面與突騎施聯(lián)合，東南與云南的南詔聯(lián)合，合兵對(duì)唐造成巨大威脅。742年，隴右節(jié)度使皇甫惟明擊破吐蕃大嶺軍，又破青海道莽布支營(yíng)三萬馀眾，斬獲五千馀級(jí)。河西節(jié)度使王倕破吐蕃漁海及游弈等軍。王難德陣斬吐蕃贊普之子瑯支都。743年，皇甫惟明引軍出西平，擊吐蕃，行千馀里，攻破洪濟(jì)城。746年，王忠嗣率軍與吐蕃多次戰(zhàn)于青海、積石，皆獲大勝。又伐吐蕃屬國(guó)吐谷渾于墨離，平其國(guó)，虜其全部而歸。747年，高仙芝率唐軍一萬遠(yuǎn)征小勃律（此時(shí)小勃律已經(jīng)是吐蕃的屬國(guó)），大破據(jù)險(xiǎn)而守的近萬吐蕃守軍，斬首五千級(jí)，捕虜千馀人，高仙芝繼續(xù)進(jìn)軍，攻占小勃律，俘獲小勃律王及其妻子吐蕃公主而還。747年，苦拔海之戰(zhàn)，哥舒翰率軍連破三路吐蕃軍，所向披靡。積石軍之戰(zhàn)，全殲5000吐蕃騎兵。748年，哥舒翰筑神威軍于青海上，吐蕃攻破之；又筑應(yīng)龍城，吐蕃屏跡不敢近青海。
749年，哥舒翰攻占石堡城。該地成了新的唐軍駐地，在以后幾年唐朝在西北新成立九支長(zhǎng)駐軍隊(duì)。749年至750年，高仙芝率軍先后擊破薩毗、朅師及突騎施。天寶十載春正月，高仙芝入朝獻(xiàn)所擒吐蕃酋長(zhǎng)、朅師王、突騎施可汗。753年，哥舒翰大敗吐蕃，攻拔吐蕃洪濟(jì)、大莫門等城，占領(lǐng)了九曲之地（今青海省東南部）。封常清率軍大破歸附于吐蕃的大勃律，受降而還。754年，封常清率軍破播仙。此時(shí)，唐與吐蕃的分界線已推進(jìn)到青海湖至黃河河曲以西。至此，唐在河隴戰(zhàn)場(chǎng)上已占明顯優(yōu)勢(shì)。在西域戰(zhàn)場(chǎng)，唐軍在高仙芝、封常清的率領(lǐng)下，也是捷報(bào)頻傳。
755年唐朝發(fā)生“安史之亂” ，吐蕃趁機(jī)占領(lǐng)了隴右，河西大唐的大片地區(qū)。763年冬天，大唐君臣不和，唐朔方軍故意放吐蕃軍東進(jìn)，吐蕃集中約二十萬軍隊(duì)東進(jìn)，占領(lǐng)長(zhǎng)安，唐代宗倉(cāng)皇出奔陜州。吐蕃軍占領(lǐng)長(zhǎng)安十五天，聽聞郭子儀與唐勤王之軍接近，吐蕃軍撤退。安史之亂朱泚之亂藩鎮(zhèn)之禍等等，唐多次內(nèi)斗，吐蕃趁機(jī)贏了一些，但是唐朝郭子儀李晟韋皋史敬奉等多次重創(chuàng)吐蕃軍，后來，張議潮重占河西、隴右，歸附于唐朝，之后，吐蕃王國(guó)內(nèi)外交困先滅亡了。
據(jù)歷史記載，從西元705年至822年，唐朝和吐蕃共會(huì)盟八次，其中第八次會(huì)盟碑至今仍矗立在拉薩大昭寺前。安史之亂后，李晟、韋皋、史敬奉等率唐軍多次重創(chuàng)吐蕃軍，使吐蕃與唐講和。第八次會(huì)盟是在唐穆宗長(zhǎng)慶元年至二年（ 821年至822年）進(jìn)行的，所以也稱為“長(zhǎng)慶會(huì)盟”。
唐與吐蕃時(shí)和時(shí)戰(zhàn)200多年，松州之戰(zhàn)唐軍打敗吐蕃軍，吐蕃退出其擊破的黨項(xiàng)、白蘭羌、青海吐谷渾等，西域也逐步被唐朝控制；高宗武則天到中宗時(shí)期唐朝內(nèi)斗，吐蕃論欽陵贏了幾戰(zhàn)占了青海西部，但是爭(zhēng)奪安西失敗，論欽陵要求唐撤出安西，被拒絕也無可奈何；唐長(zhǎng)期控制河西隴右安西北庭，李祎薛訥張思禮王忠嗣哥舒翰高仙芝等多次大勝吐蕃軍，或者殺敵數(shù)萬，或者開拓疆土，在東邊將戰(zhàn)線推到青海湖以西，在西北將吐蕃趕出大小勃律，從東到西北壓制吐蕃；后來安史之亂朱泚之亂藩鎮(zhèn)之禍等等，唐多次內(nèi)斗嚴(yán)重削弱自己，吐蕃趁機(jī)贏了一些，但是唐朝李晟韋皋史敬奉等多次重創(chuàng)吐蕃軍，后來，吐蕃王國(guó)內(nèi)外交困先滅亡了。
與現(xiàn)代藏族的關(guān)系
在青藏高原東南部地區(qū)，藏族早期的神話傳說認(rèn)為藏人起源于東方，即今四川、西藏、青海相鄰地區(qū)。西藏的歷史記載中還提到古羌人與西藏米博懂氏的血緣關(guān)系。故有觀點(diǎn)認(rèn)為藏族起源于古羌族，即“漢藏同源”。原始藏族在漢文史籍中被稱為發(fā)羌。在6世紀(jì)以前，整個(gè)西藏高原都分布著很小國(guó)家和部族，多說藏語，也有羌人與鮮卑人的后代。這些部落后來合并為12個(gè)小邦，其中以位于山南地區(qū)雅隆河谷的羌族的一支最為強(qiáng)大，不但統(tǒng)一了諸邦，而且后來還建立了吐蕃王朝，耳后吐蕃民族形成，藏文創(chuàng)立。
君主世系
名諱 | 生卒年 | 在位年 |
囊日論贊（南日松贊） | ？——629 | 618——629 |
松贊干布 | 617——650 | 629——650 |
芒松芒贊 | 650——676 | 650——676 |
杜松芒波杰（赤德松贊） | 670——704 | 676——704 |
赤德祖贊 | 704——755 | 704——755 |
赤松德贊 | 742——797 | 755——797 |
牟尼（木奈、足之煎） | 762——798 | 797——798 |
牟如 | 763——798 | 798（約20天） |
764——815 | 798——815 | |
赤祖德贊（可黎可足） | 802——838 | 815——838 |
達(dá)瑪（烏東贊、達(dá)磨） | 799——842 | 838——842 |
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尚可名片
這家伙太懶了，什么都沒寫！
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